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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

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【9/12】筋トレ+タバタ

昨日はご飯食べてうたた寝゜゜(´O`)°゜
水曜日はダンナが休みでエヴァ破を見たいと言ったので
録画していた破を見たのでトレはお休み。
多分10回以上見てますが何度見ても胸アツすぎる゜゜(´O`)°゜
見たいと言った当の本人はやっぱり全く興味が沸かなかった模様…。
我が家の補完計画は失敗に終ったkemariです、こんばんは。

微妙に壊れていたアンカーさんに着けていたサイコンですが
本日センサー側が本格的に壊れました…(´・ω・`)
もう今日からは目安にするものはないので
しんどくて吐きそうの一歩手前くらいの感覚で
ローラーを回さないといけません…。

肩から腕にかけての筋肉不足を感じたので
腕立て10回×3セット、スクワット10回×3セット追加。
続けて30回はきついので腕立て10回→スクワット10回を3セット。
分けても効果があるのかは不明ですが…(´・ω・`)
やらないよりは良い!!…はず。

ダルガ峰だけでなく高梁ヒルクラも岡山耐久も迫ってきました(´・ω・`)
日曜日はダルガ峰練も兼ねて初逆瀬川~一軒茶屋TTしてきます。
逆瀬川からってもう1年以上上ってない…(/´△`\)
路肩が狭い&信号多い&前半の交通量の多さが苦手で遠ざかっていました。
朝早いと車もそんなに通ってないかな…。
ってことで日曜日は早起きしなければ!!

この逆瀬川~一軒茶屋の区間で1時間以内に上れたら
ダルガ峰も1時間切り出来そうな予感なので
出来れば1アタックで決めて、後はゆっくりと走りたいです。
最近STRAVAにハマりすぎてTTばかりだったので
STRAVAを起動しないのんびりとしたサイクリングを満喫したいなぁ。

まぁ、起動しててものんびり走ればええやんって話ですが
観客席にいるところを急にバックドロップ食らわされるという
参加していない試合に強制的に参加させられる感じが…。
STRAVAはTTだけが全てじゃないですけどやっぱりTTしたいが為に
登録したようなものなのでどうしてもそっち寄りになってしまうんですよね…。
自分の進歩の度合いを客観的に測るのにとても役立ちますしね。

と言う訳でダラダラと長くなりましたが
2アタック以上する可能性さえある日曜日…(´-ω-`)
いや、その可能性のが大きいところが怖いですが
頑張って上ってきますよ(`ー´ゞ-☆

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