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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

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スーパームーン

今日の夜空は雲が多めですっきりしない空でしたが
雲の合間からチラチラ見える今日の月は
とても光輝いていました。
スマホで写真撮りましたがやっぱりダメですね(´-ω-`)
そんな9月9日のトレーニングチラ裏。

昨日は日曜日のヒルクラの疲れか首~肩~二の腕がダルくて休息day。
今日は何とかローラー回しました。

3分くらいダラダラとアップ
2タバタ(8分)
クールダウンを兼ねたゆるゆる片足ペダリング2分くらいずつ

と約15分程度。
こんなに短時間で良いのか不安にもなりますが
【タバタ】でggってみると1タバタを週4×2週間で
心肺機能の向上がみられるらしいですよ!!



なるほど…
2週間後はこんな感じに…









ねーよwww



メンタルだけでも強気でいきたいものです…(/´△`\)

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