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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2015年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年12月

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アレが滾るのに疲れるので

只今STRAVAはおやすみ中です、はい。

ヒルクライムレースで己と戦うのはM要素が強いですが
回りとの順位を争うのが好きってのはどう考えてもドSじゃなかろうかと。
それならレース全般に言えることではありますけどね。。。
自分との闘いでもありますが他者がいることで
闘争本能がたぎっちゃうとやっぱりドS剥き出しに
なりませんかね…私だけでしょうか…(;゜∀゜)

だからこそ悔しかったりもっと頑張らねば…って気持ちが
強くなってトレ頑張れたりするんですけどね。
純粋に自分の限界に挑戦とか出来ない自分弱すぎるなと
改めて感じました。

とにかく人の居ない所でコソ練から始めますww

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| 自転車 | 22:02 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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やっぱりアレしか残されていない件

年甲斐もなくサロペットを買いました。
今日は薄着でしたがサロペット効果であまり寒さを感じず。
ってことは…Queen的なビブは暖かいんだろうなと
妙に納得してしまいました、うん買うかな。
どうもこんばんは、やっぱり自転車脳なkemariです。

帰宅が遅くトレーニングに時間が使えない日々が続いております。
帰宅後に家事をしなければ出来るのですが
そうはいかない兼業主婦…い、一応(;´д`)
となると…やっぱりタバタしか残されていないのですかね。
仕事中に体幹トレっぽいことは出来るんですよ、コッソリと…。
立ち仕事であまり動かない時もあるのでそんな時は
木片を出してきてそれに乗りながら仕事をして
体幹を鍛えていますよww
全然コッソリじゃないですね…アブナイ人です…(´;ω;`)


ヤバい時ほど堂々と!!


と言うわけで頑張ってます^^^^


去年は筋トレやらタバタとかしてた時期のrideでは
途中でヘタることなんてなかったんですよね…。。。
まぁひとまずやってみて駄目なら他の方法を考えましょうかね。

その前に



部屋の掃除な^^^^


炬燵も出したいですしね…。
トレーニングへの道のりは険しいのであった。(続く)

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| 自転車 | 20:40 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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「駆る」より「狩られた」安国寺ツツジride

金曜日になるまで土曜日の休みが危うかったのですが
何とか仕事を終わらせ土曜日の休みを確保。
そんな土曜日は福知山に車をデポしてアッキーさんと
安国寺へツツジを見に行ってきました。

今日の相棒はLOOKさん。

モダンな色合いが良いです。

まずは【たん熊】で遅めの朝御飯。



卵は食べ放題です。


1杯のご飯に4個使いましたww

そんな贅沢なTKGはこれ!

実は生の白身が食べれないのです、ごめんなさいな使い方…。
卵は小さめなので黄身も小さい、でも味は濃くて美味!!

栄養満点な朝御飯の後はたん熊からすぐの安国寺を目指します。
ドウダンツツジの紅葉を見たかったのです。
紅葉が綺麗ならこんな感じ!!

23日までの公開ですしね!!

しかし、今年はもう終わってて残念な風景に…(´;ω;`)

赤と言うより茶色だった…。。。

気を取り直し出石へ。

寂れた観光地かと思っていたのですがスッゴい人で賑わっておりました。
大変失礼致しました…(´;ω;`)
【南枝】にて出石皿そば。

20皿食べるとこのお皿を1枚もらえるそうですが
帰れなくなりそうなのでやめましたww

帰路は県道10号線の峠越えルート。
途中苔がビッシリ綺麗な場所でパチリ。


この山道を越えて県道10号線から県道274号線へ
入って少し行ったところで…






足が終わった!?


まだ60kmしか走ってないのに15km/hでもキツい。
足が全く回らなくなりました…。
ハンガーノックなのか
最近めっきり乗ってなかったからなのか

はたまたLOOKを駆るつもりが逆に狩られてしまったのか…
固いフレームは脚に来るって言うじゃないですか…。
でもその後軽く上りがあったんですが
平地より楽だったんですよ。

遅筋はまだ大丈夫で速筋がダメ!?
重いギアを踏みすぎたのも原因のひとつなのかも…
まだセミノーマルクランクに慣れておりません。
いや…踏める脚がないのかも知れません。

薄暗くなりライトを点灯させながらローソンで
少し補給をしてラストラン!!
ラストは少し踏めましたが真っ暗になって福知山駅へ到着。
ジャスト100キロ、獲得標高1188mのrideとなりました。

アッキーさんご一緒して頂きありがとうございます。
LOOK695をラストまでガンガン駆れる脚作り頑張ります!!

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| 自転車 | 15:50 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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エヴァ新幹線に触発されて…

仕事帰りの電車でエヴァヲタが作ってみました。



ロードバイクに乗ることを忘れたkemari。
しかし彼女の目の前には次々と過去の記憶が甦る。
まだ何も決まらぬまま向かったその先には
一体何が広がっているのか。
次回「西宮からチャリんぽ」
【見知らぬ、山頂】
次回もサービスしちゃうわよ!!

(ミサトさん風で読みながら画像を流してくれると
よりそれらしくなります、多分w)



久しぶりにロードバイクに跨がって
見知らぬ山に行きたくなりました。


しごとちゅうからつくっていたのはないしょです まる

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| 自転車 | 22:37 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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2mm厚くなるということ。

LOOKさんにはHED.JETシリーズのホイールがはまってますが
恐らくワイドリムなのかキシエリを装着すると
ブレーキシューとリムの隙間がかなり空いてしまい
めっちゃ引かないとききにくい状態です。


隣には絶滅したはずのかわうそが写りこんでいます。
何故かぬめっとした表情になってしまったちっぽちゃん。

ブレーキの構造上自ら調整するのは至難の技っぽくて
さすがにワイヤー関係には手をつけていません。
自分で簡単に出来るのはブレーキシューの交換のみです。
そこで色々と見ていたら1mm厚めのブレーキシューがある模様。
両方でたった2mm、されど2mm。
少しでも引き代が少なくなれば元々効きの良いブレーキなので
かなり変化があるのではなかろうかと考えているところです。

まぁ…ダルガ峰のDHでは前輪のブレーキシューが
片方無くなったのに気づかず下りましたけどね…。
そしてその後の峰山高原でも下りましたけどね!!

それでも何とかなる…もんなのです。
多分たまたま運が良かっただけなんでしょうけれども。
とにかく九折で曲がりきれず崖にぶっこんだとか
対向車に勢い良く突撃したりしなくて

ほんとうによかったです まる

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| 自転車 | 22:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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息も絶え絶えの大事業

もう癒えたはずの古傷が痛むな…と思っていたら
地が滲んで生傷になりかけていたkemariです、



おざっす!!


人生のパイセンTV面白いですよね!!
短パン社長がお気に入りです。

さてさて…
相変わらず帰りが遅くトレは出来ず…。
23時前とか普通ですからね…(´;ω;`)
これはもうジテツウしかないのか…とも思いますが
仕事終わるのが遅くなるので帰りがしんどい…。

あとわたしのふるきずがいたむかのうせいもあるので
いまはむりかな^^^^
人気のない道とかなら大丈夫ですけどね…。

まぁとにかく太宰じゃないですがタイトルの通り
息も絶え絶えの大事業なのです。

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| 自転車 | 01:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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一寸先は霧、視界ゼロの親子旅行

土曜日と日曜日は、両親と旅行へ。
一応アンカーさんを車に積んでもらい向かったのは…


四国カルスト!!


せめて山頂の絶景だけでも自転車で見たいなぁ…って思ってましたが
須崎から先は雨&ガスで視界ゼロです…。



何も見えない車一台やっと通れるような細い山道を低速で上がります。
ガードレールがなかったりする所もある山道…
容赦なく九折が続きますが外の紅葉は綺麗でした。
隣の山が見えたならもっと綺麗だったと思いますけどね…(´;ω;`)
まぁ…自転車で上るのにはめちゃめちゃ良い山なんですよ。

何とか山頂に到着!!
宿泊する部屋はまさかの県境。


そして宿の標高は…

素敵です!!
夜は満天の星空を観察して朝は雲海を見て
カルスト台地をロードで散策する予定でしたが
朝まで雨も止まず霧も晴れずで山頂での景色を拝むことなく
ただただのんびりと過ごしました。

帰りは今治方面からしまなみ海道のルート。
ガスが晴れてきて紅葉を堪能しながら下ります。


これはいい山道!!


しまなみ海道は曇ってましたが雨は降ってない…。。。
高知の天気と変わってほしかったと切実に思いました…。

美味しそうな峠が沢山ありましたが悪天候で
ロードを下ろすことは一度もありませんでした。
雲海も満天の星空もカルスト台地の風景も
また来年リベンジです!!

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| 日常 | 08:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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帰りが遅いの巻

今日は悲しいかな23時過ぎに帰宅…(´;ω;`)
そんなに遅くは終わらなかったけど
職場の付き合いで飲みに行ってました。
まぁ…お酒をたしなめない私はただチマチマと
卓上にあるツマミを食べるのみですがw
3杯くらいなら何とか…な感じなのですが
酔いが回って覚めていく時に…


ガチで人生に覚めそうになるので

飲まないことにしました( ^ω^)



特に人格が変わるわけではないんですが
シラフに戻った時の虚無感が最近耐えれないんですw
正月用に買った酒が未だに残っているkemariです、こんばんは。
でもクラフトビールとかは好きなんですけどね…。
ジョアくらいの入れ物に入れて欲しいww

まぁ…そんなことは置いておけないですが…
帰宅が遅くなりトレは出来ずでした。
とにかく今日もサプリ(αリポ酸、SAVASパワーアミノ、オキシアップ)と
お腹の調子を整えるためのヨーグルト1パックを帰宅後食しました。
ローヤルゼリーを母から貰ってたのですが
全然飲んでなかったので何気なく飲みながら
「ローヤルゼリー 効果」でggったんですよ。
そしたら…


加齢による筋力低下の抑制


が期待出来ると書いてたんですよ!!
美容的な効果だけかと思いきやまさかの嬉しい効果が!!!



美容<筋肉



うちの美容担当はちゃんといるので問題はないでしょう^^^

母(飼い主)の分まで美容(毛繕い)に余念がないちっぽちゃんでした。

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| 日常 | 01:25 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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おはようございます

猫吸いってご存知でしょうか?
先日坂本美雨さんがTVでやってましたよね。
猫をクンカクンカとただただ匂う行為です。
うちでは猫吸引という呼び名で親しまれておりましたが
先日インスタに猫吸引の写真をアップしたら
インスタをしているうちの母に色々と心配されてしまいました…。

お母さん、イタイながらも元気に暮らしていますよ^^^
おはようございますkemariです。


そうそう猫は嫌がってないのか…ご心配の方
安心してください、喜んでますよ!!

前置きが長くなりましたが…

月曜日から再開したトレーニング…

火曜日…BBQで食べ過ぎたのか腹痛のためお休み
水曜日…朝からの浮腫か一日中取れず頭痛もあったのでお休み

昨日はサプリフルセットで飲んで早めに寝たので
今日は久しぶりに朝から清々しい目覚めでした。
しかし毎日安静心拍を計り忘れてしまってます…(´;ω;`)
ただ今日は調子が良いのは確実なので
帰ったらローラー回そうと思ってますよ!!


帰宅が22時過ぎなければの話ですが…。。。

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| 自転車 | 08:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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ローラー12週間チャレンジ

日曜日NRSへホイール返却に行ったのですが
1か月前からローラーを始めた橋本氏…


あれ…!?結構痩せてる(゜ロ゜;ノ)ノ?



そこから話は始まり心拍の話になって
私の心拍は低いと話したら


それ…トレーニングしたら速くなりますよ


ですって奥さん!
まぁそれで単純な私は月曜日から始めたわけですよ。
NRSに行かれている方にはお馴染みの!?ステージ1を
12週間やろうと思います。
キツくはないステージ1、そして速さへの変化もないので
継続が難しいかも知れません…(´;ω;`)
でもしんどい時は30分でも良いそうなので
月曜日は仕事帰りに30分回しました。

☆ちょいメモ☆

月曜日…安静時心拍不明、早朝脚がつりそうになる…
トレーニング前心拍…49
夜ご飯は遅くて12時前…結構食べました(´;ω;`)

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| けまり☆チャンス | 10:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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久々の峠越えmorning ride

岡山耐久レース以来まともに乗っていなかったロードバイク。
重い腰をエイヤッと上げて小笠峠を越えて山のパン屋へ。
今日はLOOKさんで出撃させて頂きました!!

今日ご一緒して下さったのは…
neko-busさん、アッキーさん、manaponさんの3名。

先ずは甲山目指して唯一の平地を進みますw


そして秋の風景になってきた盤滝旧道を仲良くヒルクライム。

左から次男、長男、三男って感じww
本日もご一緒して頂きありがとうございます!!

その後の小笠峠はユルユルと上がりました。
ダルガ峰から2キロ増、しかも乗っていない私には
悲しいかなキツいところは32T一択でした。

ハニー坂を下り山のパン屋へ。
モーニングセットは平日のみだったので
パン2個とホットコーヒーをチョイス。

ホットサンドはオーブンで焼いて後ほど持ってきてくれます。
暖炉がついてなくて寒かったので早めに退散。

帰路も同じ道を通るのでハニー坂を上りますよ。
上りはキツいけど短いのが救いですね…。
下りでは内蔵ブレーキの効きがめっちゃ良いので
15%越える下りでも下ハンでブレーキをかけることなく
力強くブレーキをかけることもなく快適にダウンヒル。

しかし衰えを痛感しすぎてしまったので
明日からゆるっとですがトレすることにします!!

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| 自転車 | 22:01 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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