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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2015年09月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年11月

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寒さ対策を考える2015

毎年悩んでいる寒さ対策。
暑すぎても汗冷えするんですが、よく雑誌に書いてあるアレ…


走り始めは

肌寒いくらいが

ちょうどいい



この言葉にはもう騙されません。

薄手にしたって結局汗かきますよね、
んでもって休憩時やダウンヒルで汗冷え…。
こうなるとちょっとやそっとでは冷えは回復しません。
寒がりなので余計になのかもしれませんが…(´д`|||)

冬はそんなに汗かくような走り方すんなよって話なのかもですが
ヒルクライムしたりしたらそうもいきませんよね…。
あと汗っかきなので何しても多量の汗が…(´;ω;`)

リュックを背負うのはあまり好きではありませんが
やはり調整出来るように色々と持参するのが
一番手っ取り早いんでしょうけどね…(毎年書いてる)。
でもホントは快適なウェアで身軽に走りたいんですよ…。

そこでまずはインナーから変えてみようかなと。
インナーが汗で濡れて乾かないのが一番厄介なので
今年はインナーにはミズノブレスサーモを購入予定にしています。
色々と見てると一番乾きが速くて暖かいらしい…。

アンダーアーマーもクラフトもどうもしっくりこないのです。
アンダーアーマーは一見暖かいのですが乾きにくいし
クラフトは寒いんですよ。
なのでこの2枚は秋~初冬用にしてちょうどよい感じっぽいです。
寒々しい日はミズノブレスサーモの一番暖かいインナーにして
今年は走ってみようと思っています。
あと、どこまで戦えるのかも個人的にとても気になるところ。

あとは、レーパンがビブってるやつじゃないので
背中というか腰回りが寒い…((+_+))
ラファの夏用のレーパンの上に履く
パッドなしのオーバービブ的なのがあって
去年から気になっていますがちょっと高い。。。
トイレの事を考えると安心ブランドなパールイズミの
ファスナー付きクイックビブが安牌なのかな…。


ビブったで思い出すのはいつもqueenのフレディ氏

ちょっとだけ沢口靖子さんに似ている気がするのは
個人的な意見ですので御了承願います。

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| 自転車 | 19:57 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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秋の味覚まつり

今日は風が強くて日中でも肌寒かったですね。
そんな日曜日は十万辻経由で青野ダムへ。

もちろん車でです(´д`|||)

三田では沢山の自転車乗りを見ましたが
今日も車でお出かけです。

切畑で黒枝豆と栗もゲット!!

今日も今日とてBBQ。

秋刀魚や黒枝豆を焼いたり


焼きいも焼いたり


衝動買いしたハンモックにてゆらゆら揺れながら
読書の筈が爆睡してたり…( ;∀;)


すっかり秋の空ですね。


これで来週も乗りきれるかしら…。
バッテリーも少しは補充出来たかもなので
近いうちに自転車もガッツリ乗りたいなぁ。

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| 日常 | 21:20 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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果報は寝て待て

ガソリンはあるもののバッテリーが上がった状態。

ハローワークに着ていく服がないからハローワークに行けない。

BCで半月なのに何故かBTに入る気配がない。


後半よく分からない例えですが今の現状そんな感じで
ロードバイクに跨がることが非常に困難です。
昨日は半月っぽい朧月夜でしたね、おはようございますkemariです。

さて、そんな中レース中にロードバイクが
盗難に遭う夢を見ました。
何故かホイールは無事だったという…。

しかし調べてみると…

知らない相手に盗まれる夢は
思わぬ臨時収入や嬉しいプレゼントが貰えそうだったり
そして悩み事が解決しそうだったりなんて書いてますね!!


これは…

期待するしかない!!



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| 日常 | 23:39 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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週末の風景

土曜日は絶好のサイクリング日和でしたが…
ビンディングペダルなアンカーさんをスニーカーでママチャリ代わりに

打出のベッカライビオブロートにパンを買いに行って




夙川沿いのベンチでパンを食べただけ~な土曜日。




日曜日は言わずもがななBBQピーポー。



今回はカキやホタテ貝なんかも焼きましたが
食べるのに真剣すぎて写真なしw



相棒はサンシェードでやはりイビキかいて爆睡…。



隣でゴロゴロしようとしていましたがうるさすぎて退散w

しかしのんびりした時間が過ぎていきます。
何もしない時間はもったいない気もするけど
一番贅沢な過ごし方だと最近思えるようになりました。
今度からは本を持ってきて読書でもしておこうw

この木の下がすき。


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| 日常 | 15:46 | comments:3 | trackbacks:0 | TOP↑

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秋の岡山耐久レースに出陣!!

10月12日(体育の日)、今年最後のレースである
岡山耐久レースへ行ってきました。
今年はドドンと増えてなんと10名での参加なので
2チーム構成での出場です。

ロードバイク始めた頃出たかったエンデューロ、
でもその時は一人だし何も知らないし…って
レースに出る事は諦めてたのですが
まさかこんな大人数で参加する日が来ようとは…

そんな感謝感激な10名は…

アッキーさん、船乗りさん、じろうさん(しょうじさん)
hinapapaさん、manaponさん、チョコちゃん、しゅみちゃん、kemari

…の8名に加え

ご一緒して下さったのは

blogで交流のあったyukiさんとkくんの爽やかコンビ!
隣にじろうさんが写っていましたが切りましたww
こうやって住むところや年代が違っても同じ趣味を通して
交流が出来るってのは本当にblogやって良かったなと思います。

そんな10名のピットの様子。


おでん温めたりカレー作ったりご飯炊いたり
バドミントンしたり…フリーダム過ぎるww
緊張感も何もありませんw

途中でhideoさんを発見!!
初めましての写真撮影w


でも5時間耐久の時間が迫ってくると
去年も味わった辛さがフラッシュバックして
緊張してきました…出るからには去年のベスト越えはしたいですしね。

全体での目標は無事次の走者にバトンを渡し
5時間誰も欠けることなく走りきること。
個人目標は去年のベスト越え!!

去年は50分×2、今年は3周交代なので20分×3なので
また少し走り方が変わってくるかもですが
全力で駆け抜けるのには変わりがないのです。

エンデューロでは落車になってしまった時に
自転車がクラッシュする可能性もあるかも…ってことで
ピナレロ×NRSでまたまたお借りしたSUPERENVEで出陣!!

走るメンズ


交代の作業もスムーズに!!


走るレディース


先頭を牽く(牽かされている!?)船乗りさん

後ろにはhideoさんとOさん!

そしてkくんの写真がなかった…。。。
相方さんがいるから皆が遠慮がちになったもかもしれませんww
エアロなヘルメットで激走しておりました!!

今年は全く乗ってなかったけれども去年のベスト越え達成!!
ホイール効果が炸裂したようでコーナーからの立ち上がりや
登坂での失速が少なかったように思います。

ラストは紳士が2名犠牲になり多めに激走し
無事10名欠けることなく完走!!!

車の運転&諸々の用意など皆様ありがとうございました!!
今度の春もまた賑やかにバトンを繋げたら良いなと思ってます。

顔が分からないように小さい画像にしました。
大きくはなりませんのでご了承下さいww


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| 自転車 | 07:59 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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ピンピンポロリ

ブレーキシューと共にポロリと落ちてしまっていた
LOOKさんのブレーキシューの抜き止めピン。

ネットで見てみたのですが単品での扱いがない!?
と言うわけでVブレーキ用のシューとピンのセットを購入。



セラミックリムって何だろう…。
まぁこのシューは使わないのでいいんですがね(´;ω;`)

私が欲しかったのはこの小さな抜き止めピンです。


一つは予備として大切に取っておきましょう。
もしカーボンホイールで走るのであれば
このピンを抜いてシュー交換をすれば良いですね。

ブレーキシュー交換は簡単!!!!

ブレーキ幅の調整はウルトラ難しそうですね。。。
キャリパーブレーキだとケーブルの所のアジャスタを
クルクル回して幅を調整すればいいので簡単ですけどね…。

でもダイレクトVブレーキの効きの良さは格別!
激しい下りでも下ハンブレーキしなくてもいいのは
下り嫌いな私にはとても嬉しい仕様です!!

LOOKでもっと走りたいのですが盗難の怖さがあるので
なかなか大胆には使えません(´;ω;`)
室内から丸見えだったり近くに置いておける場所なら
安心してご飯食べたり休憩も出来るのですが
その為にも頑丈な鍵を買わないとですね。

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| 自転車 | 22:47 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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金曜日は祈祷のしすぎで会社をピーしたkemariです。
夜分遅くにこんばんは。

そのお陰か岡山の天気は…


晴れっ!!


これで心配事はなくなりました。
月曜日は晴れの国岡山を満喫してきます!!


しかし猫って何でこんなに眠りを誘う生き物なんでしょうね。


とくにあさはようちゅうい!!

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| 未設定 | 00:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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とうちゃこ

来ないといった矢先に来ました。
去年もそうだったんですよね…。


そうです!!
岡山耐久の受理書がやって来ました。


ダルガ以来自転車に乗っていません。
家の中で自転車が泣いている…(´;ω;`)

疲れていて乗るまでは乗り気でなくても
ロードバイクに跨がって走っていると
身体中にこびりついた疲れだったり憑かれだったりが
フッと消えて軽くなる瞬間があるんですよ。


脚も体重も重くとも身体は軽い!!


いや…願わくば体重も軽くなりたいですけどね。


タイトルの「とうちゃこ」ですがNHKにっぽん縦断こころ旅で
火野正平さんが目的地へ到着した際「到着」ではなく
「とうちゃこ」と言うんですよ。
何だか響きが可愛くて好きな言葉だったりします。

自転車少年だった、俳優火野正平が「旅人」と称し
視聴者から寄せられた手紙に書かれた「こころの風景」を訪ねながら
日本列島を相棒「チャリオ」(自転車の愛称)で縦断する番組です。

「何てことない風景だけどな。それでも人には残るんだ‥‥」
火野さんが目的地にたどり着いて呟いた言葉通り
何てことの無い空と道と田舎の風景が映し出されます。
でも火野さんの言葉通りその平凡な風景は
誰かの特別なものだったりするのです。

その風景を求めてただただ息を切らし汗をかき
時には鼻歌を歌いながら走っていたいと思った
痛々しい木曜日が終わりました^^^^

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| 自転車 | 07:54 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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がんばれきとう

楽しいride記事より昨日の記事の反応が良かった!?
キワモノですみませんkemariです、こんばんは。

昨日は朝から立っているのさえしんどくて
仕事中にフラフラでした。
次の月曜日は岡山国際サーキットで耐久レースがあります。
しかしまだ受理証が来ていません…。
去年も遅かったので多分大丈夫と思うのですが…
それより気になるのは天気です。
ウェザーニュースで見ると土日が雨マークになっているのです。
月曜日は晴れマークですが雨予報がズレると


ビンゴ!!


見るサイトによっては雨予報ではない所もあるので
良い方向に考えておきましょう!!

これはもう祈祷するしかないな!!
明日から祈祷に励みます。
タイトルはあえてひらがなです。
へんなへんかんになったらだめだからね☆

いそがしくなりそうだ!!



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| 自転車 | 00:26 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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決して伏せ字ではないフレーズからロードバイク乗りの行動を連想する

長いタイトルから今回は失礼します。


少し前に家庭内で「マンコロ」という単語が流行りました。

おいおい、とうとう脳内崩壊が始まったのかよ!?

と思った皆さん、こんばんはkemariです。


しかし残念なことに…
決してピンク方面の意味ではありませんので
伏せ字にしなくても大丈夫ですよ!!

麻雀ではマンズ全般のこと。
タクシー用語では一万を越える遠距離客のことを言うそうです。
麻雀は何となくは分かる程度ですしタクシーのことはよく分かりませんが
何とも形容しがたい言葉の響きの面白さがありますね。
って私だけでしょうがね…(´;ω;`)

身近に感じれる例文
「今度ホイール買うねんけど15マンコロ必要やねん」

何となくこれなら奥さんも15マンコロ出してくれそうじゃないですか!?


いや…絶対ないな…。。。


「飲む打つ買う」と言えば聞こえは悪いですが
ロードバイク乗りに置き換えて考えてみましょう。

飲む…プロテインを飲む
打つ…レースに出る
買う…レースに負け高額な機材投資を試みる

自分には絶対関係ないと思っていたフレーズも
他人事ではなくなります。


そう…

他人事ではないんですよ!!



その前にトレーニングしないとですが
恐ろしく帰りが遅くて睡眠時間の確保さえ厳しい現状。
早く仕事が落ち着きますように…(´;ω;`)

まぁ若干…

こわれてはいるようだね!!

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| 自転車 | 22:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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都市伝説的思考回路

健康診断の結果が返ってきました。
血液検査の数値から運動能力を見てみましょう。


赤血球数…血液中に酸素や栄養を運ぶ

長距離選手として望ましい値(女性)450万~だそうですが
今回の結果は449万でした。
女性の基準値が376~500なのでやや高いほうでしょうかね。
ぎりぎりスタートラインな感じ!?


ヘモグロビン濃度…血液中に酸素を運ぶ働き。
低いと貧血であり運動中に呼吸が苦しくなり持久力が落ちる。

長距離選手として望ましい値(女性)13g/dL~
女性基準値は11.3~15.2。
今回の結果は13.1なのでまずまずクリアでしょうか。


ヘマトクリット…血液中の赤血球の割合
なので赤血球数が多い人はおのずと高いですね。

アスリート値は41%~、今回私は41.6%でした。
白血球数は毎回少ないのでこんなものでしょう。


HDLコレステロール…善玉コレステロールですね。
継続的なトレーニングで値は上昇。
値が低いと持久力がないと言われているそうです。

女性のアスリート値は55mg/dL~(基準値は40~90mg/dL)
何とこれは68mg/dLでした。
値だけ見れば持久力があるということになります。


そうです、値だけ見ればアスリート値をクリアした項目が多く
持久力を要するスポーツには向いているということになります。


そう!私は向いているのだ!!

持久力系のスポーツに!!!!



プラシーボ効果は侮れません。


思い込みこそ最大の秘薬。
秘薬になるか偽薬になるかは私次第です。

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| 自転車 | 01:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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sunday BBQ【たたかう ふたりの memories】

日曜日は和歌山へ。
自転車ではなくこっち!!!


和歌山へBBQにやってきました。
ここに来るまでの道のりは相当好みの峠道でしたがね…。
途中に見える景色は山しかなく交通量もほとんどない。
車でも不安感を煽る山道、この感覚がものすごく好きなんです。

そんな山奥にある細野渓流キャンプ場。
ハイシーズンはものすごい人みたいですが
昨日は昼前に着いたけど河原には2組のみ。

超プライベート空間の中のんびりとBBQ。

にわからしくBBQ定番のコーナンラックも買いましたw


BBQ定番のスペアリブを焼いたりコーンを焼いたり。


ホイル焼きみたいなのは下面にチップを仕込んだ袋状になっていて
中に肉などを入れて焼くと薫製風味がつくというモノ。

右上の鶏肉を入れて焼きましたが、ほんのり薫製風味がつきました。
本格的な薫製にも興味が出てきましたよ。

前を流れる川は冷たくて綺麗。


気がつくと人生の戦友はミニテントで爆睡ww
いや、この状況でイビキかいて寝るとか


精魂たくましすぎるやろw



でも気持ち良さそうで羨ましかったww

帰路では折角なので道すがらの和歌山ラーメン。


食欲の秋ですな。

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| 日常 | 07:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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片●で下り坂

●は一文字とは限りません、
イマジネーションの問題です。

今日は昼下がりの2時に起床しました。
おばんでやんす、 kemariです。
まぁちっぽちゃんは嬉しそうでしたけどね。




うは、かわいい。


親バカですみません。

今日ふとLOOKを見てみたのですが…



両方ないといけないものがない!!
恐らくダルガか砥峰で落としたんでしょうね。
砥峰では前ブレーキが利かないなと思ってたんですよ…。
後ろの制御力だけで帰ってきてたw

抜き止めピンを抜いてシューの替え練習をしたので
その時キチンと止まっていなかったようです。
抜き止めピンだけは買えないっぽいので
Vブレーキ用の抜き止めピン付きのシューを買わねば…。


そう言えば…


爆笑問題の田中さん

結婚おめでとうございます。


イマジネーションの問題かどうかは分かりません。

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| 自転車 | 17:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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