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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2015年06月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年08月

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日常からの週末離脱作戦

出勤したら事務の22歳女子に後ろから両手で横腹をプニプニされて
「あれ!?すごくスッキリしてる~!!」
ってめっちゃ驚かれました…フヒヒ。
まぁ脚見たらプニプニどころかブヨブヨしてそうですからね…。
週末の修行の成果が出てきたぞ、こんにちはkemariです。

さてさて仕事は死事の域に達してきました。
加減という言葉の意味をご存じ…ではなさそうです。
土曜日はいきなりですが…大台ヶ原に行く予定です。

とにかく長い坂を上る練習をしたいのですが
コースプロフィールの分からない未知の坂を上りたいのです。
恐らく乗鞍試走には行けないのでぶっつけ本番確定。
少しでもぶっつけ感満載なロングヒルクライムを体験したくて
前から気になっていた大台ヶ原に行くことにしました!!

自転車に乗る時は「非日常」を常に感じていたいという気持ちがあります。
交通量の多い道やら住宅街の登坂とかってどうしても日常の延長にあるので
あまり好きではないのだと思います。
特に帰りに近くの幹線道路的なものをロードで通るのは
「非日常」から「日常」に強制送還されるので
出来るだけ人も車も少ない道を帰るようにしてます。

例えて言うなら、デロリアンが博士を乗せて信号待ちしてて欲しくないし
ETをカゴに乗せた自転車が自転車専用レーンを
延々と走ってたら猟奇的じゃないですか。
私にとってのロードバイクはバックトゥザフィーチャーのデロリアンであり
ETの空飛ぶ自転車であって欲しいのです。

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| 自転車 | 11:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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奇跡の早朝ride

昨日「下界」から先に行ったせいか、今朝は4:44に起床しました。
このまま電車でどこまでも眠っていたい衝動と闘う通勤time。
おはようございます、そしておやすみなさい…kemariです。

5時過ぎに自宅を出発!!

白豚ではありませんよ…まぁある意味豚足ですがね…。

羞恥心を捨て朝の甲陽園の住宅街を上がります。
思ったより人がいなくて快適ですが、朝から暑すぎ…。
時間的に6時までヒルクライムtimeなので時間が許す限り走ります。

朝の甲山、何だか新鮮!!

明治時代には欧米人により「ビスマルク山」と俗名をつけられたことがあるのだとか。
かっこよすぎるネーミングww

そんなビスマルク山から盤滝まで上った所でタイムアウト。


8月10日まで忙しくて夜に何かトレしようと絶対に思わないだろうと
やりたかった朝練を敢行してみました。
って忙しくなくても夜してなかったやん…っていうツッコミは受け付けません^^^

追い込まれないと出来ない典型的なダメ人間パターンですが


にんげんだもの!!


しょ…しょうがない( ^ω^;)

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| けまり☆チャンス | 08:02 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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夕涼みヒルクライム

朝早く起床しましたが金土曜日の激務のせいで
右腕が指先まで痺れて何も出来なかったので
マシになってきた夕刻より東六甲山へ。


途中で明らかに下界の空気と変わる所があるじゃないですか!?
あの「下界」を越えた感がとても好きです。


まぁただ気温が下がっただけなんでしょうがね…


そんな境界線から上は涼しくてロードバイクも誰もいなくて快適!!
今日もゆっくりクライミング。
ゆっくりで息は乱れていないのに汗はものすごかったですが、
このくらいで上がると終始気持ちがよいものです。

ペダリングで気になることがあったので
シッティング縛りでペダリングを意識しながら上がりました。
ただハンドルの上を持っているだけなのに
段々と痺れが出てきてブラケットを持ってヒルクライム。
早く仕事が落ち着きますように…(´・ω・`)

よい眺めです。

「見ろ。人がゴ…(ry」
お前がな…(´・ω・`)


今日は自撮りもしてみたw

脚は自転車でカバー!!

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| 自転車 | 19:33 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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ほぼアワイチ

月曜日の祝日はは久々の淡路島。
アッキーさんがKATTYさんとフルアワイチに行く予定だったところに
hinapapaさん、チョコさん、しゅみちゃん、私も便乗しました。
しかも女性3名!


いや…に、2名かな…( ^ω^)


そうなんですよ、いつもはこのような風景なんですが…

交通ルールは守ってるよ!!
いや…むしろこれは言い過ぎだ…。


でも、今回はスタートからこんな感じ!

何、この爽やかさと華やかさ!!
チョコさんは40km、しゅみちゃんは100kmが最長なので
今回のアワイチ約150kmは初の距離です。
男性陣達はフルアワイチの予定でしたが
心の中では女性陣はほぼアワイチの予定にしておりました。


スイーツとか食べたいしね^^^



あとは無事岩屋まで戻って来ること!!
これが一番大切ですからね。


しかしこの日はこの時期にまさかの強風…。
いつか神風に変わることを願うしかありません。
こまめに休憩をしながら水仙峡を目指します。
その前にあるベタ踏み坂を上ると…
いかにも夏な海が広がっておりました。


そして水仙峡は坂練も兼ねて上りましたよ。
4人が先行していて全く見えなかったので
先行組まさかの道を間違え!?…と思ったらしゅみちゃん発見!!
これで安心して上りました。
ラストは結構踏めたっぽいがQOMには10秒届かずの2番目。

アッキーさんhinapapaさんが女性陣をアシストして無事水仙峡は終了。


モンキーセンター前では…

お猿さんが道に降りてきてガードレールについた塩を舐めてましたw

左の人の等身感がおかしいのは気のせいです^^^


…き、気のせい…で…す( ´△`)


福良に行く前に初のホテルニューアワジ淡路島前の展望台へ。
途中後ろを見たらKATTYがアタックをかけてきたように見えたので
後半何故かものすごい頑張ったw

天気も良くて海も綺麗!
風は相変わらずキツいですがね…(´・ω・`)


ピンクコンビ


もう坂ない詐欺を繰り返しながら福良へw
昼ごはんとデザートtime



そして女性陣はショートカットコースへ。
と思いきやみんなショートカット( ^ω^)


追い風に乗り気持ちよく西側の海岸を進みます。
カミカゼ効果で途中恐ろしい爆速が…。
STRAVAの最高速度は平地で出たものです(笑)
そして何故か先頭を牽いていて省エネベスポジにhinapapaさんが…。
そんなhinapapaさんに先頭を行ってもらったら
脚残量がかなり残っていて着いていくのに必死でした(´・ω・(´・ω・`)

私は風避け要員ですね…わかります(^ω^)

途中風向きも変わりキツかった…今日も脚が先に終わりました。
そしてスマホも充電なくなってSTRAVA強制終了…。

そしてそんな終わった脚に嬉しいカフェタイム!!
やっぱり女性多くないとラストでこんなとこ寄りませんよね。

意外と男性陣も楽しんでいたっぽい!?

私とhinapapaさんのワッフルはブルーベリーが忘れ去られておりました…(´・ω・`)

無くても…甘くて冷たくて美味しかったけどね!!

お腹を満たしラストランへ。
休むと脚が固くなるので更に走りにくい…。
STRAVAも脚も終了のお知らせの中道の駅あわじが見えたところで
後方で脚を暖めていたアッキーさんが飛び出しました。

それを見たhinapapaさんと私の会話…
「…らしいな」
「…ですね」

そして後ろのKATTY…
「行っていいっすか?」


二人…


「Yes of course!」


そしてKATTYコールの中ラストはKATTYが制してゴール!!
しゅみちゃんも到着しチョコさんを待ちます。

待ちます…ま…まち…ます!?

これは確実に何かあったっぽい!?
手分けをして探しに行くことになり
私は道の駅あわじとの分岐の坂を探索。
上りきる手前で反対側からピンクのウェアが!!
最後にきちんとゴール場所をお伝えしていなかったので
坂を上りきったそうです…すみませんでした。。
と言うわけで山岳賞はチョコさんに決定(`ー´ゞ-☆

そして無事全員走りきりました!!
笑顔MAXの集合写真

※素顔の方は加工しています。
黒すぎて加工忘れた人が1名…

お誘い下さったアッキーさん、KATTY、
そしてhinapapaさん、チョコさん、しゅみちゃん、
ありがとうございます。
大充実の1日となりました、またご一緒しましょう!!

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| 自転車 | 08:06 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

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濃霧の東六甲山

今日は7時前に起きれたけど雨…(´・ω・`)
レーパン履いたり脱いだりしてたら10時前になりました。
天気予報を確認したらどうやらもう雨は降らないっぽいので
甲山経由で東六甲山へ。

しかし湿気と蒸し暑さでメチャメチャ暑い…
恐ろしく汗を流しながら甲寿橋を目指します。
日本海の時に暑さの調節が出来なくなって意識が飛びそうになったので
今日は半レーパンで来ましたがウェアのチョイスは間違ってなかった!!
RaphaRisingも始まりましたが天候が天候なので
人もそんなにいなかったですしね。

しかし路面は超絶ウェットでダンシングをすると
ズルッといきそうだったのでシッティングのゆっくりペースで
約半年ぶりの六甲山を上りましたよ。
宝殿手前から霧が濃くなり前が見えない…(´・ω・`)
そして宝殿過ぎたら謎のアゲ風で進まない…。

何とか濃霧の中一軒茶屋へ到着。

久し振りに上りましたがやっぱり楽しい六甲山。
そろそろTTもしないとだめですね。
明日はこちらも久々のアワイチです!!
しかも正真正銘のポタリングな予定なので
キャッキャ出来るような立ち寄り場所を考えなければ!!

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| 自転車 | 18:49 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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何も出来そうもない予感しかしない1週間

修行rideの翌日(月曜日)は背中というか肩甲骨の辺りが
バッキバキで朝の起床がキツかったkemariです、おはようです。
脚はだるいものの筋肉痛までいかずホッとしましたが
やたらと喉が渇いて水分ばかりとっていました。

今週から仕事内容が増えて少し疲れぎみ&早く帰れない…。
スーパー寄ったりして帰宅したら20時半越えてる日しかなくて
なかなか帰宅後トレも出来ず寝るのも遅くなって
朝も早く起きれず…ウダウダとした日々が続きそうな予感。

でも水曜日はダンナがお休みなので唯一早く寝れる平日。
23時過ぎには布団に入り就寝。
朝は4時半に目覚ましで軽快に起床!!
今日こそは朝の登坂練をする気満々でしたが



ごっつい雨降ってますやん…(´д`|||)



そして二度寝した木曜日の朝。
出勤時間の7時半にはすっかり晴れてましたけどね…。
雨雲を呼び寄せる力は相当なようです。

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| 自転車 | 07:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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舞鶴とれトレイン修行ride

予告通り日吉ダムから朝の8時前にスタート。
そんな修行に参加して下さったのは船乗りさん。
まぁ…彼にとってはポタリングでしかないでしょうが
さてさて私は何処まで千切れず着いていけるのか…。

まずは胡麻駅までウォーミングアップ後は
トレインの基本(車間距離、走行位置、交代のことetc…)を教えて頂き
車輪間50cm以上空かないように後ろにつきました。
そしてその後ドンドン速度が上がっていきます…。


38~40km巡航…(;゜∀゜)



でも車間距離を詰めていると全然ラク。
少しでも離れると途端にキツくなります。
一人ならこんなに長くは持たない距離を爆速で走ります。


トレインおいしいです( ^ω^)


でもこの車間距離って相手がトレインに慣れていないと
怖くて出来ませんよね…。
でもホントに楽なんですが、先頭の負担はかなりのものでしょう。
途中ローテーションの練習もしましたが…
やっぱり長い距離持ちません。。。

いや、短くていいんです!!
ずっと長く牽かなければならないのかと思ってましたが
かなりこまめにローテするものだと初めて知りました。
楽に長く速く走る為のローテーション。
先頭で牽きすぎて疲れて一人脱落してしまえば
トレイン全体の負担が増えることになりますもんね。

一つ峠を越えてダウンヒル。

ウネウネした下りは怖くてあっと言う間に船乗りさんが消えていきました。
下った所で待っているかな…と思いきや居ない。
と言うわけで爆速で追撃。
次の分岐の十字路で待っていてくれましたが
姿を確認するやいなや出発…(;゜∀゜)
しかも信号がなかなか変わらず一瞬にして見えなくなりました。


しゅ、修行や…


勿論のこと爆速で追います…。
脚がキツいけど「無理」って思った途端に失速するので
「無理~、いや無理じゃないー、私は無理じゃないー!!!」
と叫びながら走りましたw

とにかく暑い…30℃なんて余裕で越えてます(´д`|||)
LAWSONで合流後、ペットボトルの水を被り若干復活。


そしてここからはご飯が食べれなくなるといけないので
ゆっくり舞鶴とれとれセンターまで進みました。


え…、ゆ…ゆっくりだったかな…(;゜∀゜)



珍しくご飯の写真を撮っていない…。
もうご飯なんて何でも良かったんですよ…マジで。
でもこんな写真は撮りましたw


ご飯の後は灼熱の27号線を高浜方面へ進み
名田庄に抜けるループ峠を目指します。
猛暑の27号線はほんとキツかった…。
さすがに巡航速度は落ちましたが
それでも30kmくらいでローテ…とは言え…

ほぼ牽いてもらってますけどね(´・ω・`)

そんな中やっと日本海が目の前に広がりました!!
船乗りさんに写真をお願いしたのですが…


ロードバイク乗りのはずが…








重量挙げですね、わかります


シャッターは遅くて良いですよ(;゜∀゜)


そんな船乗りさんは日本海の水着のおねえさんに
釘付けでしたので通報する準備はしておきました( ^ω^)

少し日本海に癒されループ峠へ。
ループ峠下の気温計ではなんと35℃…
湿度、風、日照、服装などで体感気温は変わってきますが
途中からオーブンの中に入っているような感覚に陥り
登坂の終わる直前の涼しいはずの日陰に入った途端に
視界が白くなり痛恨の足着き…。
長レーパンを膝まで捲りジャージのファスナー全開で
ダウンヒルを下り船乗りさんを追撃。
全く姿が見えなくて結局平地になって少し行った路肩で



こんな感じで座り込んでいました…。。。




もうこれは水浴びしかありません…。

こんな綺麗な山間の川で…


突っ伏す船に乗る人…(;゜∀゜)


まぁそれくらい暑かったんですよ…。。。
しかし水がめっちゃ綺麗ですね!!!

その後道の駅名田庄で休憩して堀越峠を越えてダウンヒル。
登坂でアドバンテージを取った私は船乗りさんを完全に振り切るべく
とっても珍しく下りで踏みまくりました。
しかし振り返る度に近づいてる…(;゜∀゜)
そして下りが終わる直前で抜かれたー。
その後の展開は私が追跡する側に…
下りの惰性を使って何とか車間距離を詰めて乗車しましたが
「脚が…無理…」って思った瞬間戦線離脱…(´・ω・`)

でもね…無理って思っても踏んでみたんですよ。
慣れない下ハンで出せる限りの力は出した。
ヨレヨレでも頑張れた…そしてやっぱり脚力の無さを痛感した。
帰路では「あと○キロ…」って会話しかしてない記憶の中
ラストはクールダウンして日吉ダムへ到着。

予定通り…いや予想以上の修行rideになりました。
船乗りさん遅い修行にお付き合い頂きありがとうございます(`ー´ゞ-☆
平地で千切れるよう頑張りますのでまたお付き合い下さい!!


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| 自転車 | 19:34 | comments:5 | trackbacks:0 | TOP↑

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明日のとれトレ内容

今週後半は早く寝ることが出来ず…
帰宅時間が遅くローラー乗れず…(´д`|||)

うーん、全くダメでしたね。。。
ダンナの帰宅時間が11時半~12時回るくらいなので
早く寝るってのがそもそも無理なのかも…。

やはり帰宅を早めてローラー練の時間を確保して、
休日は修行rideが一番良いのでしょうかね…。
と言うわけで…

明日は日吉ダムデポって日本海rideへ行ってきます

舞鶴とれとれセンターでお昼ご飯ride!


行きは平地メイン、帰路では去年通ったループ峠~堀越峠越えのルートです。

平地では千切れても諦めずに踏む修行走
ヨレヨレになった帰路の登坂ではとにかく持久力と高ケイデンス練

そんな感じで走ってこようと思ってますよ!!

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| けまり☆チャンス | 19:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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試走しないといけません

若杉の時思った。

トレ出来てないなら試走はしておいた方が良い!!

とにかく誰かと走る…となると坂より人が気になって仕方ない。
だからどうしても自分のペースで走れない。
若杉は1位にはなれなかったのは確実だけれども
でもとにかく無茶苦茶なペース配分でした。
やはり試走して自分のペース基準を決めておかないと
色々としんどくなってしまいます。。。

高野山rideの時九度山TTした時も同じで、
1回目は目標平均時速を区間ごとに出して
無理の無いように上れたんですよ。
でも2回目はやっぱり設定した平均時速よりも
人が気になって下手なペース配分が更に下手くそになりました。

だからある程度は自分の脚で知っておきたいコースプロフィール。
自分の基準が固まっていれば周りに左右されにくくなるはず。
タイムでの目標をしっかり細かく決めて7月中に試走して
それをいかにクリアしていけるかを考えて行こうと思います!!

ダンナに「ぶっつけ本番で出てその反省を来年に活かすとかないん?」
って言われたんですよ…。

でも私の答えは…
「来年などない!!今年が最後と思って出る!!」
なんです…
30代最後にこう思いたいんですよ…
「何か色々とあったけど悪くなかったな30代!」

しかし月曜日の筋トレの筋肉痛が悪化している齢39歳…
色々と大丈夫でしょうか…(;゜∀゜)

ひとまず日曜日は平地で千切られボロボロになりながら
ロングライドに行ってきますw

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| けまり☆チャンス | 22:43 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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継続の内容が問題です。

実はとあることとは…


早起き&朝トレです!!


一度起きれなくて「もういいや」と思わないように
3段階(トレは4段階!?)に分けました。

4:30起床…甲山経由で6時まで六甲山を上れるとこまでいく。
30分あれば家に帰れるので朝の支度を考えて6時まで。

5:00起床…甲山ヒルクライム
早朝住宅街の坂を上がるのは気が引けるんですが
羞恥心はこの際捨てます…(´・ω・`)
ってか羞恥心あったのかよっていうコメントは受け付けておりません^^^

6:00起床…筋トレ
実は大半をこの筋トレで過ごした先週…。
と言っても寝起きなのでじわりじわりとやってました。

早起き出来なければ&筋トレのみの日は帰宅後ローラーに乗りました。
まぁ…毎日は乗れなかったんですけども(´д`|||)


しかし昨日(火曜日)に好機到来!!

5時に起きれたー!!!

そんなに乗らないのでレーパンではなくスポーツウェアを着て
ヘルメットを被り勢いよく外に出てみたんですよ。


雨なのだが…( ^ω^;)


そっと自転車を元に戻しTVをつけてみましたが
折角なのでランニングに切り替え久々のラン。
距離は3.5キロと少なくしかも半分は歩いたという不甲斐なさ。
帰宅後STRAVAのトレビデオのコアチャレンジで筋トレ。
このコアチャレンジを久しぶりにしたら確実に筋肉痛になるんですが
夜には筋肉痛になってました…(´д`|||)

と言うわけで今日の朝は6:30起床後ストレッチのみ。
夜までにはマシになってるといいのですが…。

さて…いつになったら早朝の六甲山上れるんでしょうか…。

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| けまり☆チャンス | 08:10 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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甲山モーニング散策ride

な、何と大事件!!
フレーム崩壊じゃないですよ^^^
それより大事件が…。
今日はショップの紹介で女性の方々とrideなんです~。

夕方まで雨が降らない予報のはずなんですが
今にも降りそうな重い空の下コンビニに集合して
オジさん4名(neko-busさん、アッキーさん、hinapapaさん、kemari)に
ハジメマシテのお二人(ちょこさん、しゅみちゃん)と甲陽園からスタート。

甲陽園の住宅街を上がりピクニックロードへ。


何だか何時もと違うこの雰囲気…イイネ!!


そして一番地味なジャージを着てきたというneko-busさん…


すみません…

一番目立ってますから!!



ピクニックロードの宝塚が見下ろせる公園にて


そして次はピクニックロードを折り返して上ります。


北山貯水地にてMassaパイセンに遭遇。
颯爽と六甲山方面へと消えていきました。
私達は六甲山山頂ではないですが西宮が見渡せる北山貯水池で

強制的にアゲて頂きましたwww


甲山アゲ
(素顔の見える方には若干の補修をさせて頂きました)

ここからの景色も天気が良いとすごくいいんですよ!
あとトイレも綺麗でベンチもあって結構好きな場所でもあるのです。
そんな休憩タイムでhinapapaさんにフレームをちょっと見てもらったら顔色が曇りました^^^^^
帰ったら発注しよう…そしてまずは家にある棒で練習するんだ…

カーボンクロスはりのれんしゅうがいそがしくなりそうだ!!!(棒読み)

その前にショップで見てもらおうとは思いますけどね…。
まぁ気にはなるけど落ち込んではいないので無問題!

その後は六甲山の雰囲気をちょっとだけ…という事で盤滝を少し行った先の九十九折れまで。
ひとまず毘沙門橋でパシャリ。
毘沙門橋

そしてお腹が空いたので時間が大丈夫だったneko-busさん、アッキーさん、しゅみちゃんと
Cerisier de l'angeさんでカフェタイム。

美味しそうなケーキがずらりと並んでいて選びきれず…
ケーキ集合
本当はコレだけ食べたかったですが…


ガマンして2個だけ食べました><


ウッドデッキもあるので天気の良い日はここでランチとかも良さそうですよ!
そして雨が本降りになる前に帰着。
今日は皆さんご一緒して頂きありがとうございます。
また次回もゆるっとモーニングライドご参加頂けると嬉しいです!


ってか私が走る時最近ずっと天気が悪いんですけど…
門戸厄神でお払いでもしてもらおかな。。。。


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| 自転車 | 22:14 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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清々しい後悔の為に

ここ最近良くというか常にggっているキーワードは
【カーボンシート】【エポキシ樹脂】のkemariです、おはようございます。
確実にだと○ーボンドライジャパンに依頼するのが吉なんでしょうが
恐らくX線検査→カーボン補修→塗装&クリア仕上げで
10諭吉くらいでしょうかね…。

な、無い袖は振れぬ…!!

3日ほど前に光硬化パテを塗ってたんですよ。
まぁ太陽光に当たらない所に置いているので
カッチリ硬化してませんが何だかかなり目立たなくなってる!!
と言う訳で今のところはメシマズ報告出来ません( ^ω^)

そして【とあること】はゆる~くやってます。
コメ欄にも書きましたがこれが第1段階で習慣化されるかどうかが
かなりのキーポイントになりそうです。

って言うか…


2ヶ月前からやれよ…


まぁ…今更そう思ってもしょうがないですが(´д`|||)
若杉の時、最初は集団に居たのですが
勾配がキツくなった所で遅れ始め諦めた時
遠のく背中を見つめながら思ったんですよ…。


内容はネガティブすぎて言えませんがwww

ガチのやつですしね…(´д`|||)



やってもやらなくても遅いかも知れませんが
それならやらない後悔よりやった後悔が出来るよう
この2ヶ月頑張ってみます。

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| けまり☆チャンス | 07:40 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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