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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2015年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年07月

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シートステーに

実は高野山ライドの時に自転車を転倒させてしまいました。
そして運悪くシートステーに石が直撃…。
そうなんです…ファーストコンタクトが石…(/´△`\)

よーく見るとヒビのようなものが入っています。
私のカメラでは綺麗に撮れませんでしたので図解にて…。

まずパッと見はあまり分かりませんが
右のように光をあてるとヒビのようなものが見られます。
しかし垂直に当てるとほぼ分かりません。

もしカーボンのヒビだと垂直にあてても分かると思うんです。(①、②)
クリアのヒビであれば斜めから照射すると
亀裂面で光が屈折?するので陰が出来ますよね!?


で…出来ますよね!?(かなり不安…)



って事は…恐らく今は⑤の状態、もしくは④ではないかと


思い込みたいところなんですよ…


とにかくカーボン層までヒビがあるとすれば垂直照射でも分かるかと
思い込みたい今日この頃。

頭の良い人教えてください…切実です。。。

ちなみにコインでカンカンしてみましたが良く分からなかったとです。
ヒビが入ってると思っていると若干違うように聞こえる空耳アワー。

あるある…アル…(´д`|||)

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| 自転車 | 00:17 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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若杉ヒルクライム2015

6月28日(日曜日)【若杉ヒルクライム】行ってきました!!
まずは朝の拷問4時半起きをクリア…(´д`|||)
何とか車に自転車と本人が乗り込み岡山県西粟倉村へ向かいます。



ね、眠い… (/´△`\)


道中レッドブル2本飲みましたが…
眠気が飛ばず一人でラジオのDJごっこをしながら眠気と格闘。
誰にも見せれない光景ですが…
たまにヒルクライムでもしんどい時やっていますwww

そんなこんなしていると西粟倉村へ到着。
途中までは晴れていたのに…


雨なのだが\(^o^)/


雨雲レーダーを確認しても何もなく短期間予報も雨マークなし…。


私が雨雲なんでしょうか…(^ω^;)

駐車場ではこの方にお会いしました。

そして強制入団ww
という訳で何時何時でも脚が売り切れても…が…頑張るしかないのです…(/´△`\)

コンベンションホールでneko-busさんと合流し開会式を待ちます。
そして雨は上がることもなく開会式を終えスタート地点へ移動。
女性は1名欠席で4名…やっぱりダルガ同様少ないです。
実家近くの方がいらして一人テンションが上がるww
しかし雨で濡れた上に気温も上がらず寒い…。

少しだけ雨が緩くなってきたそんな中スタート!!
女子は男子E&Fと一緒にスタートしました。
緩い勾配では何とか走れていましたが
勾配がキツくなる頃には失速…失速…失速!!

女性の速い方の背中が小さくなりneko-busさんの背中も遠のきました。
さて…もうコツコツ上がるしかありません。
10%近い勾配も結構あってとにかくクルクル回します。
そして勾配が上がるにつれキツくなる雨…(/´△`\)
下りが現れてもカーブも多くウェットなのでスピードも出せず…。
ゴールまで近づいて来たところでneko-busさんがゆっくり上がりながら
待っていて下さったので同じくらいでゴール。

ゴール後はトマトと味噌汁&ホットコーヒーのおもてなしが。


そして曇天のダルガ山頂でお決まりのアゲww


今回は競技中に心臓発作を起こした方がいて
近くを走られていた方々が救護にあたるという事件が…。
そしてその方は救急搬送先で意識を取り戻し
事なきを得たそうです、良かった!!

私のリザルトは49分18秒(13.4km/h)、2位でした。
でも…女性の1位の方と3分近く差があります。
僅差での2位ではない2位が意味する事は良く分かっています。

とにかくパワーが足りないです。
勾配がキツくなってももっと踏める脚力が必要です。
心拍的なものは踏めてないのでゴール後全然しんどくなくて
これではいかんなと痛感しました。。。
あと60日近くしかありません…。

今日からとあることを始めました。
ひとまず今日は出来ました。
これから1週間続いたら報告します(`ー´ゞ-☆

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| 自転車 | 08:07 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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実は…

日曜日は若杉ヒルクライムレースなんですよ、密かに。
全然トレーニングしてないですが…(´д`|||)
6月は短時間睡眠の悪循環にドップリはまり何も出来なかったので
今週は疲れを溜めないをモットーに早寝に努めております。

疲れが溜まってない証拠!!

トレーニングなしでこの安静心拍。
これなら恐らく寝不足はないかと思います。
まぁ日曜日高野山修業したから大丈夫だと思い込んでおこう^^^

そして早寝の習慣をつけた後には早起きの習慣をつけたいところ。
この早起きが何よりの修業のような気もするのですが…


多分気のせいではないかと。



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| 自転車 | 21:15 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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今度こそ【高野山祭】

今日はお天気の心配もありましたが今度こそ高野山へ
manaponさんとmanaponさんの後輩のO君と行ってきました。

お二人共乗鞍へ出るので今日は乗鞍練も兼ねて
高野山~龍神スカイライン(道の駅龍神から往復)の
約140km獲得標高3000m越えのコースを走りますよ。
まぁ半分は下りですからね…でも70kmは上りのキツいルート…。

いけるのか?
いや…いけなくても進むのみ!!


まずは九度山からスタートして高野山までの約22km
平均勾配約4%ちょいをTTモードで走ります。


と言うか…あれですよ、あれ。

TTしないと2人を待たせてしまいますからね…(´д`|||)


前回は勾配に合わせてギアチェンジ(前後とも)をしながら上りましたが
今日はとにかくクルクルクルクル回す作戦で。

最近走ってなかったので最初の6キロくらいは
氏にそうにしんどかった…( ´△`)
そして今日は一人じゃない…前も後ろも気になる…。
そんな中ケイデンス高めで上る練習。
斜度が平均しているのでこの練習がしやすい高野山。

あと思ったんですよ。
後半に心拍が落ち着くことが多くてしんどさを感じないのは
要は後半に出力が落ちて心拍が上がるほど頑張れないってことかと…。
タイムを見ても今回はこれが顕著に現れている結果に。

大門まで到着後はコンビニで補給して龍神スカイラインへ。


しかし…私の脚が終わっていて傾斜がキツくなってくる頃には
もうただただ上ることしか出来ませんでした。
途中工事信号に引っ掛かりスマホで音楽を流しながらの一人旅。
後半にさしかかると小雨と濃霧で前が全く見えない中到着。
前回より20分も遅い…恐らく2名を20分以上お待たせしていますね(´・ω・`)

濃霧と雨の状況下でこの先に進むのは賢明ではないと判断し
ごまさんスカイタワーで昼御飯を食べて下山することに。
ある意味雨で良かったかもww
それくらい脚にキテました…貧脚乙です^^^
ご飯を食べ終わる頃には雨もやんでましたが
帰るという選択肢以外は存在しませんでした。

しかし帰路=下りではないのが龍神スカイラインの怖いところ。


結構上りもあるよ\(^o^)/


茶色い犬が目の前を横切る幻覚が見えてしまい
急ブレーキをかけそうになるというくらいの疲労度。
そんな中高野山を少々散策。

阿弥陀如来像に速さとお金を下さいとお願いしました^^^

他力本願万歳\(^o^)/

そんなことをお願いした罰なのか九度山を下りきる前に
雨に遭って自転車もウェアもドロドロになりましたとさ。

キツかったけどとても良い練習になりましたよ。
やっぱり好きです高野山!
乗鞍まではかなりお世話になりそう。
本日は約106km獲得標高約2300m。
次回こそフルで走って獲得標高3000m走破したいなぁ。

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| 自転車 | 00:45 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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質と量の確保【睡眠編】

昨日の日曜日…朝全く起きれずrideは断念。
ダンナとラー活して帰宅後お腹が落ち着いたら
六甲山に行こうと思ってましたが…



けまりさんとお昼寝してました…6時過ぎまで(´・ω・`)

これではいかんと早くに就寝して朝練行こうと思ってましたが
22時過ぎに寝たのに起きれたのは6時半…(´・ω・`)
何時もより3時間以上早く寝てるのにも関わらず
20分しか早く起きれていない悲しさ…。
日々の睡眠が足りなかったんでしょうね…4~5時間睡眠でしたからね。
あと、早く職場でエアコンをつけてくれる事を願います。

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| 日常 | 07:50 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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せめて休日だけでも…

ビンディングの足首アタリの問題は
恐らくかかと中敷きで大丈夫のはずなのですが
(ローラー30分で確認済)


何なんでしょうね、何もする気がしないっつーのは。。。


エアコンをまだつけていない連日30℃を越す職場で
胃の中のものが発酵しそうな暑さの中仕事してるのが原因なのかも。
とにかく疲れてる…寝ても寝てもねーむーい。

休みの日くらいは…と思うのですが明日は高野山は雨…(´・ω・`)
日本海方面のルートを以前引いていたので
日吉~舞鶴ルート(坂多め)で行ってこようと思います。

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| 自転車 | 08:04 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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自転車の取り締まり強化について思う

自転車の取り締まり強化が始まりましたね。
職場で自転車の交通ルールについて尋ねられる機会が増えました。
ロードバイク乗りだから詳しいだろうと言う認識は
世間一般にあるようです。
そして口を揃えて言われるのが


でも結構信号無視してるよね


ロードバイクだけじゃないやんって思いますが
やっぱり目立つ分記憶に残りやすいんですよね…。
ヘルメット被ってピチピチしたウェア。
トレーニングと称した公道でのTT…
信号引っ掛かったら記録更新が遠退く…。

最近車で甲寿橋を経由して船坂方面に抜ける事が2度ほどあった。
いるよね…バチっと決めた格好で赤信号で渡るヤツ。
TTする事は私も好きだし非難はしない。
でもルールを守った上での「遊び」の延長であることは
忘れてはいけない。
本当にガチで競いたいならレースに出たり
サーキットを走れば良い。
だって暴走する車やバイクがいたらそう思うもんね。

私も完全に自転車での交通ルールを把握して守れているかと言えば
はっきり言って自信はない。
でも守ろうと言う意識はあるし、それは皆あると思う。
ほとんどのロードバイク乗りが守っているとは思う。
でも少数でも居るんですよ…目立つんですよ。


だから守りませんか、ルール。


ってことが言いたかったチラ裏記事でした(`ー´ゞ-☆

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| 自転車 | 08:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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毛球症!?

トイレに入っては鳴くけまりさん…。
おしっこや便が出てない訳でもなく
トイレが汚いということもないのですが…(´・ω・`)
ただ一つ気になる事…それはお尻から毛のかたまりが出てきてて
それが出るに出せず顔を出していたのが3日前。
その時は手で取ってやると何事もなかったかのように
おとなしくなりました。

あれから気になって色々調べてみたところ
胃や腸に毛の塊が出来てしまう毛球症という症状があるのだそう。
今日は帰ってきてからごはんも食べずただただベッタリ…。

病院に…とも思いましたが病院に行っても初期だと
ラキトサーンという毛球除去剤を飲ませるだけなので
ネットでラキサトーンを注文しました。

後は日々のブラッシングをこまめにしてやらねば…。
けまりさん、猫草は食べないので注意がもっと必要だったなと
反省しております…(´・ω・`)

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| わんにゃん | 21:46 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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サンデーラー活

日曜日は朝起きてみると頭痛もなくなっていたので
この前お休みだった福島の【三く】へ行ってきました。

福島は美味しいラーメン屋さんが多い。
その中でも抜群に美味しいと評判のお店です。
12時20分頃到着、勿論並びます…。

約1時間後に店内へ。
白壺かつけ道産にしようと思ってたのに選んだのはコチラ。

恋煮干し魚三

緑がかった煮干し汁…言うより煮干そのもの。
エグみがないのが不思議なくらいとにかくニボニボしていました。
一口めに「うわっ予想以上にニボってる(´д`|||)」って思ったけど
麺の甘さと絡み合うと絶妙の風味に。
そして意外と後を引いてスルスルと完食。

その後行きたかったラーメン屋に間に合わないので
何故か【吉兵衛】でカツ丼を食べるという暴挙ww
帰宅後は掃除しまくってピカピカにしました(ダンナ部屋除く)☆
これで当分は安泰だ…(何がだww)

さて…雨が多い1週間になりそうですが日曜日は晴れるかなぁ。
来週こそは行くぞ!!高野山!!

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| 日常 | 19:00 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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エンジントラブル

朝起きて頭痛と悪寒がしていたのですが
寒いからかなとシャワーを浴びて出てきても変わらず。
熱をピピッと計ってみたら…





これは流石に無理ってことで今日の高野山は断念…。
まぁ…無理して行っても今日の高野山の気温は寒すぎますからね…。
天気が悪くても走れますが体調が悪いのは走れませんからね…。

ションボリした私の膝上にはとっても嬉しそうな猫が一匹。

今日はけまりさんdayになりそうです。

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| 日常 | 08:10 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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高ケイデンスで回しましょう

若杉も近づいていますが乗鞍が今期の最終目標なので
明日はケイデンス高めで長距離上るトレをしてきます。
高野山なら九度山(18km)が終わっても
龍神スカイライン(アップダウンあり)の28kmがありますからね。
とにかく長い距離をタレず上るトレにはもってこい。
その後元気があれば道の駅龍神まで下り
平均勾配高めの龍神~ごまさんスカイタワーを
泣きながら上りたいと思いますww

短距離ならばゴリゴリ踏めば何とかなりますが
長距離重めのギアで踏みすぎると確実に後半殺られるので
高ケイデンスでスピードを上げることが出来るようになりたいのです。

明日は寒そうというか確実に寒い(´・ω・`)
夏のトレは快適に出来そうなので
頻繁にお世話になりそうな予感です。

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| けまり☆チャンス | 22:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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高野さんが呼んでいます

さて…今週の土曜日も高野山に行ってきますww
20キロ近い長~い上り(厳密には18キロくらい!?)は
ヒルクライムしてる感が半端なくて楽しすぎ。
久しぶりに上っていて充足感に満ち溢れておりました。
でも…

次回のrideで地獄に変わる可能性もありますけどねww

あと先週の高野山で気になった事を確認したいので
もう一度TTして検証したいと思いますよ。
私の足りないものが分かったような気がします。
まぁ…薄々は気づいてますけどね。。。

登坂がキツくなった時の失速が大きくて
それを緩勾配でカバーしているのが原状。
ってことは今のパワーでは今の体重をフォロー出来ていない。
逆に言えば今の体重のままだと今のパワーでは足りないということ。


軽さは正義のヒルクライム
やっぱり落とすしかないですね…


あと同じ位のタイムの前後の人と比べてみましたが
後半パートの失速が少ないので恐らく持久力はあるのかも!?
もしくはもっと前半踏めたのかな…なんて考えています。
ただアップなしで上ったので前半しんどかっただけなのかもですが…。

やるべきことがはっきりと見えてきた!?
そして平日朝練も起きれたら…やります…起きれたら^^^

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| 自転車 | 21:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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足首腫太郎

嗚呼…高野山が楽しすぎて仕方がなかったせいで
また高野山に行きたくて仕方がないkemariです、こんばんは。


トレーニングするとか言ってたのにやってないじゃないか!!

…実は峰山高原rideの時にシューズのベロが足首に当たったまま
ヒルクライムしてしまい筋が腫れているのです。
いやね…ride中ってあんまり自転車から降りたくないじゃないですか…
そのうち慣れるだろうと思ってたんですが
慣れるどころか足が負けました(´・ω・`)

ここが当たって痛いんです!!


そしてそんな足首にとどめを刺した高野山…。
1時間以上ケイデンス高めで上ったので
高野山からの帰りの車ではスニーカーのベロでさえ痛い…。
なので腫れが収まるまで我慢という名の怠惰ww

週末は乗りたいなぁ…というか上りたい。
ひとまずは初代シューズを履くしかないですね。。。

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| 自転車 | 00:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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