FC2ブログ

西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2015年01月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年03月

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

量と質、その前に…

まぁホントに全然乗れてない…
トレーニングも出来ていない…

ここまで来るとどこから手を付けていいのかすら
分からなくなってきそうなkemariです、こんばんは。

ローラーが効率的だと分かっていても苦痛…(´・ω・`)
TV見ながらローラーが出来ないタイプなのでながら漕ぎが出来ません。
でもローラーは最低でも週3はしたい…(毎回書いてる…)。
ジテツウすれば1日約50km確保できますが
朝は良いけど帰宅時に職場から三ノ宮までが非常にストレス…。

質を求める前に量が圧倒的に足りない現状なので
どうにかして乗るしかないのです。
量をこなすからこそ、そこから課題点が見えてくる…というもの。

やっぱり速い人は忙しくても時間を作って
日々相当な練習量をこなしているなと
改めて思いました…
思うだけで終ってる私って一体(。´Д⊂)

レースまで約6ヶ月…長いようで短い。
あと抽選に漏れるかもという不安要素も手伝って
重い腰が更に重くなる…とか完全なる言い訳です(;・ω・)

こうなればもう宿の手配とかしてみようかな…
これももう確実に遅いっぽいですが…(((((゜゜;)

さてどうしたもんでしょうね…。

ひとまず近いうちに1ヶ月ごとの目標を決めてみることにします。
楽しく課題をこなせる工夫を考えなければ!!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



| 自転車 | 22:10 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

帰ってよく食べた週末。

有休使って金~日曜日まで実家で過ごしておりましたので
食べて食べて食べまくったノーライドな週末でした。

2月20日


2月21日


日曜日ははなちゃんのところにお参りに行ってきました。
ペット火葬場は山の頂上付近にあるのですがこの山はSTRAVAのセグメントにもありました。
献花台の前に一匹の虎猫が現れて鎮座、猫の住職さんのよう。
丸々と太って艶々の毛並みの番人は終始足元にスリスリしてきて
わしわしすると嬉しそうにゴロゴロ喉を鳴らしてました。
献花台にはお花やワンちゃん猫ちゃんのご飯のお供え物があったりして
ここなら寂しいことはないでしょう、住職さんもいますしね!!
ちょっと安心しつつ夜にはお寿司を食べて西宮に帰還しました。

今日から摂生と運動確定です…頑張ります。

今週こそ…。。。。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 日常 | 07:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

其、羊質虎皮ノ如シ

上り多めな日曜日のride、昨日は珍しく膝に違和感が残りました。
あまり乗れてなく体力も落ちたので28Tの次が24Tという
アルテの構成では今の脚には無理があったようです。

急勾配でダンシングになった時、24Tにすると重い、重すぎる…(´д`|||)
かといって28Tオールシッティングはキツいし
28Tダンシングは軽いんですよね…。

やっぱり私には登坂では27T26Tが必要だと改めて思いました。

そうなるとホント飾りと化している11T12Tなんぞはいらない…。
でも…平地メインだとレーコンは厳しいので
ジュニアスプロケの13Tか14Tから始まる歯数構成のものを
平地用に使ってみても良いかも…と思ったりもしてます。

見た目が…とか、貧脚を自らアピールしている…だとか
見た目の難点を挙げているレビューなどが多いですが…
やっぱり自分の脚に合うものの方が使いやすいですからね。


Yes、せめて羊らしく!!


まだまだ虎にはなれません故に…。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 07:55 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

急勾配に解き放つ閉塞感

トレーニングも火曜日以降さっぱりです、テラさんもつけただけ…。
色々と滞ってしまってますが、そんな時もあるさケセラセラ~(゜.゜)
まぁ、あれですよ…「楽しい」と思わない時はしなくていいんですよ。
趣味が逆にストレスになるのが一番あかんですからね。

でもそろそろイチゴを買いに行きたい…。
実は好きな果物ベスト3のひとつなイチゴ。
スーパーでイチゴを買う衝動を抑えること2週間。

「もう、わざわざ峠越えして買いにいかなくていいよね…」





でもお昼ご飯食べて帰ってやっぱり行ってこようと出かけてきました。

まずは甲陽園住宅街を抜けて北山貯水池へ。
風が時折強く小雨がポツポツ…。

でも予報では雨が降らないのでそのまま小笠峠を越えて
船坂を下り二郎地区へやってきました。

しかし…直売所は全て閉店(´・ω・`)

私のいちご断ちは一体…。

帰りにエスケールでパンを買いましたが当初のお目当てが買えず
かなりしょんぼりと金仙寺湖から船坂へ。

そのまま蓬莱峡を下ろうかと思ってましたが

モヤモヤした時は坂を上るべし!!

と言うわけでハニー坂を上って北山貯水池経由で帰宅。
久々のrideは坂三昧で足も回らず終始低速でしたが良い汗をかきました。
これでイチゴ食べれたら言うことなしですけどね。

イチゴは…また買いに行きますかね。

あとサテライトスイッチ便利過ぎて素敵です(☆∀☆)

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 19:03 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

らぁ祭@三木市【房's】

今日は天気予報ではそんなに気温も低くないはずなのに
朝起きてからめっちゃ寒い…寒い…。
自転車はお昼からでいいよね…(*_*)

もはや、自転車blogではなくラーメンblogですね
高カロリー高糖質上等、こんばんはkemariです。

ってことでらぁ祭スタンプラリー残りの中で遠い三木市の房'sへ。
ここはつけ麺オンリーのお店です。
11時出発で1時前に到着、2組待ちでした。

麺は多め(220g)で50円引きで半盛りにも出来ます。
店員さん「女性だと半盛りをおすす…」
私「並で大丈夫です、キリッ」
遮ってしまいましたが無問題!

特製つけそば(チャーシュー3枚、味玉入)にしてみました。

麺を覆い尽くすごっついチャーシュー、これめちゃ旨です。
つけ汁はゲル感たっぷりで味がマジで濃いです。
脳内の薄味って単語が完全に破壊されます…。

最初は「うわっ濃っ…麺半分だけつけよ。」って思うんですが
次第につける割合が多くなっていきます。
この妙な中毒性がたまりませんが薄味好きな方は多分無理かも…(/´△`\)

麺は太めのしっかりした麺なのでかなり食べ堪えがあります。
小食な方や女性だとチャーシュー入にしたら半盛りで良さそうですね。
まぁ絶対にしませんがww

そして最後のスープ割はあっさりとこってりが選べますが
ここでこってりを選べる勇者は居るのだろうか…。
ダンナも私も迷わずあっさりにw
スープ割にすると柚子(元から入ってる…)の香りか引き立って
また違った美味しさが楽しめました。

お腹一杯で西神中央方面に少し寄り道して
キムチ鍋用のホルモンを買うべく長田の平沼商店へ。


Oh!…休みだった\(^o^)/


ここから長田を車でクルクルと回りながら肉屋探しの旅へ。
結局板宿のマルヨネでホルモンを購入して帰路へ…。
自宅に到着したのは18時半…自転車無理でした(´・ω・`)

ホント全然乗れてないですよね…。
高カロリー食を食べてばかりですが微妙に体重は落ちてます。
食べた後はその後の2日間で調整すれば大丈夫です。
と言うわけで明日明後日は摂生生活+ローラー筋トレ頑張ります!!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村


| 日常 | 22:32 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

何とか2日目タバタさん

今日は仕事から帰ったら21時前…ご飯食べてダラダラしていましたが
何とかタバタ2セットのみやりました。
アップなしで開始したので全然回らない…
辛かったですが2セット終わると汗が吹き出てくる…(;ω;)

まぁあれだ、アップは必要!

明日はお休み、そして気温も高め。
テラさんも着けた事だし久々の実走したいですね。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

久々ローラー活動

週始め…ここで何かしておかないとズルズル1週間過ぎてしまうので
久し振りのローラー活動!!

アップ10分くらいしてタバタ2セット。
以前はタバタ直後の心拍が2セット共150越えなかったのに
今回はどちらも160台でした…((((゜Д゜)))
タバタ1分後の心拍は100位…半分には下がらず。
前は140台→70台だったんですけどね。
その日の体調もあるかもですがやっぱりタバタ効果ですよね!?

いや、そうに違いない!!

思い込みも大事です。

その後はゆっくり回してラストは片足ペダリングでローラー35分終了。
ローラー後は筋トレ諸々をして本日のトレを終わらせました。

ローラーの時は漕ぐ→脱ぐ→漕ぐがデフォです。

薄着で始めたらええやんって話ですが…
エアコンあまりつけないほぼ毎日窓解放生活なので
部屋の中でも息が白い時があります…(/´△`\)
断じてドMではありません。

いや…寧ろヒルクライム好きはSが多いかと…

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 22:40 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

糖質オーバーキル祭@ラー活遠征編

はい今日もノーライドです( ^ω^;)

らぁ祭スタンプラリー参加店の中でも西宮から一番遠い
【麦右衛門】【にぼし屋】【姫路塩元帥】の3店舗巡りに行ってきました。
まぁ要するに1日3杯食べるという糖質オーバーキル祭です。

まずは太子町の【にぼし屋】へ。
ここではつけ麺をオーダー。

こってり魚介系ですがマイルド感もあって
最後までにぼし感が楽しめます。

お次は【麦右衛門】へ向かいます。
麦右衛門に行く途中「警視庁24時」ばりのカーチェイスに遭遇…((((;゜Д゜)))
その後捕まったのか気になります…。

麦右衛門は座席数が多いので並んでいても
意外に回転が早いのが良いですね。
今日はまだ食べるので丼セットはやめて麦右衛門中華そば単品に。

鶏と魚介のWスープで良い感じで調和の取れたスープで旨いです。
豚肉レアチャーシューも美味しかった(*´-`)

ラストは【姫路塩元帥】へ。
武庫之荘店にしてくれたら1日3杯食べなくて良かったんですけどね…。
チェーン店の中ではかなりハイレベルではないでしょうか。
毎度の塩ラーメン(柚多め)。

塩ですがそこまでアッサリしてないのて柚多めが丁度良かったりします。

さすがに糖質取りすぎて睡魔に襲われながらの帰路でした。
そんな中隣でDAIGOのウイッシュポーズで眠るダンナ…(# ゜Д゜)
完全に糖質にオーバーキルされてます^^^

さつい は わいて いません

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 日常 | 19:04 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

テラさん到着

今日は小笠峠越えて二郎いちごを買いに行こうかと思ってましたが
家でゴロゴロして寝てばかりの休日でした。

そんな中届きましたよ、テラさん。


と言うわけで早速取り付けてみましょう。
シフトレバーに配線をさすのでバーテープも巻き直しです。

キャップを引っこ抜いて…


刺すだけ~な簡単取り付けです。

写真ブレてますが…(;o;)

後は結束バンドで固定して終了!!


今日は遅いのでまた次のお休みにヒルクライムで試してみます!!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 22:56 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ちからがはいらぬまいにち。

最近色々と疲れているようで家に帰っても
なかなか家事にも取り掛かることが出来ず
ボーッとするだけの日々が続いています。
あとまた疲れから目の中が出血してしまいました…
結膜下出血です、1週間くらいで治るのですが
見た目がグロいのが難点…(*_*)

そんな中、何とか筋トレだけ細々と続けております。
やる気を出すために今日は乗鞍の事を色々ネットで見てました。
やっぱり今から色々やらないとダメですね…。
ラーメン食べ過ぎてますが体重増加はしていないので
まぁ何とか大丈夫ですが…
あと3キロは確実に落としていかないといけません。
そしてやっぱりローラーと筋トレも…。

ひとまずテラさんが来週には届くと思うので
装着してちょっとでも気分を上げれたらなぁ…と思っております。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村





| 自転車 | 23:24 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

深夜のハイカロリーごはん

もはや自転車blogではなくなっています…
深夜のラーメンこそ至高、トレーニングってナンデスカ
…こんばんはkemariです。

昨日の夜と言っても12時前…。
尼崎にある【尼龍】に行ってきました!!
尼崎は【和海】という超人気店ありますが
夜はやっていません…そして日曜日も(´・ω・`)
深夜営業している安定のうまさの尼崎二大巨頭と言えば
【虎一番】と【尼龍】です!!
と言うわけで深夜になってしまった夜ご飯は
らぁ祭参加店でもある【尼龍】に決定です。

2国にひっそりと佇む外観がこちら。

初見でソロで入るにはちょっと勇気のいるオーラ出してますが
食べて納得、そしてまた来たくなるはず!!

尼龍ラーメン(醤油)も美味しいんですが
今日は塩にしてみました。


はい、鉄板きました

ウマー(*゜Q゜*)!!



あとチャーシュー天ぷらの乗ったミニ丼も完食!!
このチャーシュー天がめっちゃ美味しいんです。

と言うわけで深夜のハイカロリーな夕飯、いや夜食となりました。


最後に自転車ネタを…

シューズ、ガミさん、テラさん、軽量ホイール…
さて軽量ホイールは悲しいですがかなり先になるので
他の優先順位を考えてみました。

シューズ…まぁ今のでも良いと言えば良い、うんこ踏んだけどね(´・ω・`)
ガミさん…心拍計と共に欲しいけどまぁトレーニング続いたらだね(´・ω・`)
テラさん…せっかくの電動だし上りですぐに役立ちそう(*´-`)

そんな流れでテラさんをつけることにしました。
di2の恩恵を活かせるアレですよ。
自分でつける予定なのでまたやって来たらアップします!!

とか言いつつ見に行ったら他のものになるかも…。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村





| 日常 | 22:14 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

2015年らぁ祭開催

今年も始まりました、らぁ祭。
このイベントはビンゴ形式で指定のお店を回り
スタンプを集めていくというもの。
全て訪問するとお店のロゴの入った丼が貰えます(無料)。

この丼欲しさに遠方から遠征してくるラーヲタも居るくらい
ラーメン好きには堪らないイベントだったりします。

あとはビンゴ達成特典(限定トッピングや限定ラーメン)が
それぞれの参加店で食べれます(これは有料)。
一昨年は達成者限定ラーメンを【尼龍】で食べました。
【無限】の自家製麺といつもの【尼龍】では出していない
鶏白湯スープとのコラボ麺でした。

今年は兵庫と大阪でスタンプラリーが分かれたので
どちらにしようか悩みましたが行きやすい兵庫に決定。
でも大阪のが行ったことないお店が多かったんですけどね…。
でも参加店なら大阪兵庫どちらのお店に行ってもおkな
フリーマスが1つあるのでここで大阪のお店に行けば良いですね。

と言うわけで初日は伊丹市の【がふうあん】と
フリーマス狙いで蛍池にある【麺屋ほい】へ。

【がふうあん】では鶏のこく塩ラーメンを
【麺屋ほい】では鶏白湯塩ラーメンを頂きました。

【がふうあん】の鶏のこく塩ラーメンはあっさりとした塩味に
コクと旨みがしっかりと感じられます。
油と塩のバランスも良いですね。

【麺屋ほい】は13時前で20人待ちという人気っぷり。
店内には圧力鍋の音がカタカタシューシューと響いてます。
ドロドロのスープは鶏まるごと感が半端ないですが
刻み玉葱トッピングがこってり感を中和して
スープ自体も鶏の旨みとヒキがしっかり感じられます。
トッピングでへしこが乗っているので
苦手な方はなしで注文しても良いかも。
個人的にはアリでした!!

自転車でも回れるとは思いますがどうしても並ばないとなので
長時間自転車から離れるのはちょっと怖いです…(´・ω・`)
あと兵庫だと揖保郡と太子町まで行かないとですしね。
5月までなのでゆっくり回りましょう。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村


| 日常 | 23:55 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |