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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2014年11月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年01月

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【繋ぎ愛】12/28(sun)サイクル耐久レースin岡山国際サーキット

10月の台風で延期になった岡山耐久レースレポ。

我々siestaは3人で5時間、50分交代×2で走ります。
その前に最大のミッションである朝の起床…
何とか自力起床し第一関門をクリア!

もう私頑張らなくていいよね…などと思っていると良からぬことが起きそうだな…
…あ、そうか、だからうんこ踏んだんだな…と妙に納得してしまいました。

まぁそんなことは置いておいて(なかなか置いておけないですが…)
とにかく寒い…春に行った時のルートで行くと峠越えがある為
凍結のことを考えて備前市まで行きそこから比較的穏やかそうな道を選び
岡山国際サーキットへ7時ちょっと過ぎに到着。
サーキット付近での車の気温計はなんと驚きの-5℃。
寒いとかいうレベルを遥かに超えた寒さ…。
そさくさと1周試走を済ませピットに荷物を運んでヒーターをつけ毛布に包まる3人。


自転車のレースというよりは

もはや炊き出しを待つホームレス…


IHヒーターを持っていっていたので炊き出しのおでんも熱々に!
IMG_20141228_083835.jpg
上には上がいて電子レンジを持ち込んでいるチームもおりましたw

寒い中毛布に包まりおでんを食べたりしながら11時になるのを待ちました。
天気は朝ちょっと日差しが届きましたがそれ以降は終始曇り空で息も真っ白、
一応雨予報が16時くらいからなのでギリ降るか降らないかなところ。

そんな極寒の曇り空の中スタートの瞬間が。
岡山耐久スタート
スターターはじろうさん、最初の1順目スタート!
岡山耐久1順目1
初レースとなるじろうさんですが結構なペースで回っております!
IMG_20141228_113648.jpg

そして2番手はワタクシです。
岡山耐久1順目2
トレインに乗れそうな場面もあったのですが、どうしてもスピードの緩急のコントロールを
他人に合わせるほうが辛いので終始誰かの後ろにつくということはありませんでした。
単純にすぐ前や後ろに人がいるのが怖いってのもあるんですけどね…。
ホントはそういったことも出来ないとダメなんでしょうけれども。。。。

そしてピット前で…
岡山耐久1順目3
トレインに抜かされていくの図…。
岡山耐久1順目4

何とか春エンデューロよりも高い平均av.で3番手のmanaponさんに繋ぎます。
そして写真を撮ろうとピット前で待ち構えていたのですが


まさかのトレイン先頭!!!!!

しかも速すぎてカメラが追いついていないwwww
岡山耐久1順目5

終始トレインに乗って爆速で通り過ぎていっておりました。
岡山耐久1順目6
レースって感じですね!
岡山耐久1順目7

さてそんな中、実は2Fの部屋が開放されているのに気がついて
途中からは2Fの暖房の効いた部屋の中で観戦。

何故か正座のじろうさん。
岡山耐久2F
しかもほぼ貸切状態で快適だったのです。
これ朝から知っていたらどんなに良かったことだろうか…。
次回からはここを陣取ればいいよね^^^

そして2順目からはポツポツと冷たい雨が降り始めてきました。
路面もウェットでブレーキも利きにくい…
勿論コーナーではかなり減速しないと怖い…
思うように平均av.も上げることが出来ず2順目が終了。

路面には水溜りも…。
岡山耐久2順目1
そんな雨の中ラストを走るmanaponさん
IMG_20141228_161731.jpg
ラストの周で20mほど手前で落車があったようですが巻き込まれることなく無事帰還。

オープンチーム5時間の部は48チーム出場。
結果見るまでは20位以内だったらいいよねなんて話をしていましたが
そんな雨の中の極寒の耐久レースの結果は…



何と驚きの7位!!!!



1位とは5周遅れの44周 5:06:15.577 平均av.31.92kmでした!


雨にも降られ天候にも見放された極寒のこの状況の中で
3人がそれぞれ力を出し切って次に繋ぎ合い頑張った結果です。

帰りに姫路で寄り道してラーメンで〆て帰路に着きました。
IMG_20141228_184849.jpg

じろうさん、manaponさんレースお疲れさまでした&ご一緒して頂きありがとうございます!
次回はもっと活躍出来るようトレーニングしておきます(*`д´)ゞ

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| 自転車 | 23:59 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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走り納めride【淡路島】

朝早く起きれたんですが…


どうせ走ってもfestive500達成出来ないし…
タイヤうんこの臭いするし…



なんて思いながら3度寝…(´・ω・`)
でも思ったんですよ…

私の2014年の走り納め…



嗚呼…それは嫌だな…。
festive500達成出来なくても参加しなかったら
六アイ5周走ってうんこ踏んだり…
淡路島を走ろうとも思わなかっただろうし…
参加して達成しようと思った気持ちは大切にしようと思いまして…
10時過ぎに家を出ようと用意をして
ビンディングシューズを袋に入れようと持ち上げた瞬間…


立ちこめる茶色い臭い…



まさか…




うんこ踏んでたー( ノД`)



朝からシューズのかかとにふんだんに盛りつけられた
他人のペットの犬の糞の後始末はかなり下がりましたが
何とか車に乗り込み11時40分のジェノバに乗って行ってきました!!

って遅いよ…(;゜∀゜)

ショートカットならいける!!
と思いましたが岩屋港から既に向かい風が強い…。
洲本まで海岸線沿いを行こうかと思いましたが
海風を避けるべく66号線を南下することに…。

津名のファミマでパン補給の為5分ばかり休憩しましたが
止まるとやはり汗冷えして寒い…((((;゜Д゜)))
そして淡路島の真ん中を通る66号線は向かい風…。
上りが辛い…そして下りでも踏まないと進まない(;´д`)
おまけにどこかで道を間違え100㎞コースよりもさらにショートカット…。
気がついたら西側の海岸線に出てました…。

西側は最初横風でしたが気がつけば


KAMIKAZEキター!!


途中お腹が空きましたがそれよりも斜め後方からの風に乗りまくって


チョー気持ちいい!!!




あと汗冷えも嫌ですしね…((((;゜Д゜)))

津名での休憩が最初で最後。
カミカゼ以降はスピードも乗りまくり気がつけば明石大橋が見えてきた!!
足もクルクル回って楽しい!
まだまだ走れそうなそんな風のアシストのお陰で
良い走り納めrideとなりました。



さて明日の年末最後のblogは岡山耐久で締め括りたいと思います!!

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| 自転車 | 21:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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落とし物拾いました。

岡山耐久の記事はデジカメの写真なんかもまとめつつ
後程ゆっくり綴りたいと思います。

今日はfestive500を何とか達成すべく六アイへ。
朝は6時には起きられなかったので淡路島は断念。
六アイ回周は最低でも10周、目標は15周!
昨日の時点で400㎞残ってますからね…。
ゆっくりでもクルクル回るしかないのです。

朝起きたときは曇っててどんよりしてましたが
10時過ぎるととってもよいお天気!!


六アイに到着!!
昨日の岡山耐久で雨に降られて汚れたフレームですが
まさかこの後雨の汚れなど微笑ましく感じる
衝撃の出来事が起ころうとは全く予想だにしていませんでした。


とにかく距離を乗りたいのでゆっくり回ります。
やっぱり南側は風が強め…そして今日はトレーラー多め。

3周目の途中でお昼を取ろうとコンビニへ。
サドルバッグから鍵を取り出し後輪に嵌めようとしたら


あれ!?何か臭いよ!?


よくよく見てみると後輪とフレームに…





大量のワンちゃんの落とし物が…





いゃぁあぁぁぁあーッ



その後歩道に落ちていた枝ででっかい塊を取ろうとしたのですが



粘度1200%越え…(;´д`)


おい…これホヤホヤやないか…


走る犬のうんこと化したピナレロ…


嗚呼早く帰って洗いたい…festive500より大切な事もある…。
志半ばで六アイより帰宅…。
帰宅後あまりの悲惨な光景を直視したくなくて
ピナレロさんを放置して放心状態(´・ω・`)

その後カリカリに乾いた落とし物を綺麗に取り去りましたが
タイヤについた臭いは落ちませんでした。

ほとんどの方がお持ち帰りされてると思いますが…




頼むからうんこは持って帰ってくれ!!


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| 自転車 | 18:12 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

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極寒の熱々おでんサーキット

明日は…


雨じゃなくなってる!!


寒いのは寒いけどお天気はまずまず良さそうなので
1つ心配は減りました!!

でも一番の心配は…早朝?深夜?に起きられるかどうか。。。
じろうさんに家を出る前に生存確認をお願いしましたが
出来るだけ自力で起きたいと思います…情けないので(´・ω・`)

昨日持っていくものはほぼ準備しました。
おでん作りました!
もうピットで何がしたいのか分からなくなりそうですが
補給は熱々のおでんですw

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| 自転車 | 08:06 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

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Festive500通勤ride

6時に家を出るダンナに起こしてもらい久々のジテツウ。
そして私のFestive500初日になります!!

職場でのことを考えてクロスで出動。

普段着っぽいもの+いつもの靴で乗れるのでぬくぬくですが
油断するとリュックの当たっている背中が汗でものすごいことに…。
職場まで25㎞信号以外では止まらないので
やはり暑くなって途中で一枚羽織ものを省きました…(;´д`)

思いのほか早く着いたので寄り道したりしながらの往路。

冬の朝は風は冷たいけれど2国&山幹共に走りやすくて
空気も清々しくて気持ち良いですね!

最初の億劫さをエイヤッと跳ね退けることさえ出来れば…(´・ω・`)
空気よりは性格が清々しいほどのkzなのでそれが一番難しいですがw

帰りはやっぱりテンションがダダ下がり…お腹も空くし…(´д`|||)
王子動物園過ぎるまでは路駐も交通量も多くて
気分的にかなり荒れ模様…。

予想通り路駐の車が何の前触れもなくいきなり動き始めたり
車道逆走爆速スマホ弄りながらのママチャリがいたり…





無意識に中指立てて…いない…ですよ!?

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| 自転車 | 00:22 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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予定と予報。

今日の朝は朝8時に起床…。
8時にはもう三宮付近を電車で通過していないといけない時間です…。
駅までの道のりでスピードが乗ったまま左折し急ブレーキをしたところ…


ダホン号がドリフトしてしまい

側溝&フェンスに激突!



フェンス効果で無傷でリカバリーしましたが時間は勿論リカバリー出来ません。
朝は余裕を持った時間に起きたいと思うだけの日々が続いているkemariです、こんばんは。

10月の台風に続き12月に延期された12日の岡山耐久も天気には恵まれそうにありません。
気象庁の予報では生憎の雨予報です。


降水確率70%…


信頼度Bです…。


ダルガ峰は良いお天気でしたが…
高梁ヒルクライムチャレンジは小雨、春のエンデューロは曇…。
そして10月だった耐久は台風で12月28日へ延期になるも雨予報…。


晴れの国のはずなんですけどね、

岡山って。。。。



って毎回書いているキガスル…。

明日はダンナがものすごく早く起きなければならないので
起こしてもらってジテツウする予定ですがあくまで予定です。。。


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| 自転車 | 00:19 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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12月23日トレ

今日は天気が良くて久々のロードバイク日和。
…でしたが自転車に乗る衝動を抑えながら
ガッツリ掃除と洗濯終了、年末少し楽になったはず…。
腕30ス30腹20、STRAVAトレ動画見ながら35分ローラー。

明日から始まるfestive500…。
土曜日までジテツウ出来れば200km行くのですが
朝が起きれるかが不安なのと…
そして一番のネックは帰りのテンションダダ下がり具合…。
どうにかこの2つをクリアしてジテツウしたいと思います。
ホントに思うだけで終わるかもですが(´・ω・`)

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| 自転車 | 23:47 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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本日は晴天也。

Rapha Festive500参加しました!!
明日からジテツウ…出来るかな…。
年末どこかでほぼアワイチ+アワハン行かねば…。
と言うわけで今日は天気も良いですがお部屋の掃除諸々済ませたいところ。


そして岡山耐久の新しい受理証届きましたが…

日曜日雨マークついてるんですけどー一(;´д`)

寒い上に雨とかご勘弁頂きたい…。

昨日は会社の忘年会でトレ出来てないので今日はローラー乗ります!!

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| 自転車 | 13:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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いろいろギリギリな週末

今週の日曜日は極寒岡山耐久があります。
しかし10月の時と同じでまだ新しい受理証など届いていません…。
またギリギリ届くんだとは思いますがそれでも遅いと心配(´・ω・`)

あとタイヤ前後ローテしましたがやっぱり片方は交換しないと
かなり磨り減ってるので前の週ウエパで買おうと思ったのですが
ヴェロフレックスコルサの黒が無くて結局wiggleにて注文。
これもギリギリにでも良いから届いてくれたらいいんですけどね…。

そしてこの週末も寒さでロードバイク断念…(´・ω・`)
食べ物でも良いので何かしら目的がないとなかなか乗れません。
金土日3日間トレーニングもしていない上に
今週はセブンイレブンのドーナツ買ってドーナツパーティーでしたw
明日こそは…乗らねば!!

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| 自転車 | 07:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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siesta忘年会

昨日は福島にて自転車忘年会。

今日も気がついたら時間がすごく経っていて
終電にて帰宅となりました。
やはりそこは予想通りといったところだったりしますけどねww

自分では当たり前だと思っていた事が実は違ってたりw
レーパンの下は基本NOパンツだと知らなかったmanaponさん。
ノーパンは変態じゃないですからー><

いや…レーパン履いている時点で冷静に見るとおかしいw


これと何の違いがwww



去年の今頃は一人で走っていたのにこうやって自転車の話をしたり
一緒に走ったりするお仲間さんがいるってのはホントありがたい事です。
一人だと多分こんなにヒルクライムもトレーニングも
こんなに頑張ってないと思います…。
頑張りが結果として表れているかは不安ではありますが…(´・ω・`)
いや、寧ろまだ足りない。。。


来年は新しいお仲間さんも増やしたいな~なんて話もしたり。

女性がいないので

特に女性が入って欲しいそうですよ^^^

え、いない…だと!?

ここに…い…


いや、いねーわww


自転車乗られる方であればどなたでも熱烈大歓迎です!
と言うわけで細々とお仲間さんも募集しております(*´∀`)♪

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| 自転車 | 23:55 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

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ゴミ箱にも容量ってのがある。

水曜日はタバタ2セット。
アップなしですると軽く死ねます…(´・ω・`)
10秒まではすぐなのにそこから先が長い長い…。
その後予定よりかなり早くご飯が炊けてしまったので
汗だくで用意していた夜ご飯食べましたw
胃に悪そうなので反省です(´・ω・`)

昨日は先にご飯を食べたら炬燵から出られなくなってしまったので
何もせずな木曜日、会社で密かにスクワットしたからいいよね…。
ということにしておこう。

昨日の朝、某駅のハートインにて1円出すのにまごついていたら
レジの人が…


「アー、ワンコインプリーズ!!」



…はァ
!?



何だか過剰なサービスでクレームの電話を入れてやろうかと思いましたが
もうここでは何も買わないだけにしておいてやろうと
そっと心のゴミ箱に捨てました。


いや…捨てれませんでした(´・ω・`)
帰宅後心の中で泣きながら前髪切りました。

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| 自転車 | 07:30 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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こむら返りの置き土産

月曜日の早朝、激しくこむら返りしてしまい
昨日まで右のふくらはぎに結構な痛みが残ってました(´・ω・`)
と言うわけで月、火は何もせず。

今日はマシになっているので水曜日ですがトレしよう!!
と書いて追い込む作戦ですw
しかし寒いですね…近所の水溜まり氷貼ってました。
家の中でも寒いのが更に寒くなる…けど
帰宅後炬燵の住人にならないようにしなければ。

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| 日常 | 07:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ラー活@梅田はしご

今日は早く起きれたらピクニックロードに行こうかと思ってましたが
寒すぎてお布団から出れず…(´・ω・`)
けまりさんもドーンと胸の上に乗って起きません…。

と言うわけで二度寝しましたw

昼前から梅田にラー活へ。
今日は2杯食べますよ!!

まずはスカイビル近くの【みつか坊主醸】へ。
豊中に本店のある味噌ラーメン専門店。
中はお洒落でカフェチックで落ち着きがあります。
実は味噌ラーメンは苦手なのでベジ味噌を注文。

和風カルボナーラ的な味で味噌味噌しくなく美味!
ただ味噌ラーメンかと言われるとちょいと違う…。
ポタージュに隠し味的に味噌が入ってる感じなので
また違う味のジャンルです。
若い女性のお客さんが多いのがよく分かる味です、女性向け味噌w

その後【ぶたコング】に行こうかと思ってたらお休みだったので
【麺哲梅田】へチェンジ!!
これまた豊中に本店のある関西の醤油系の元祖的なお店です。

肉醤油ワンタン、見た目通りのアッサリ系醤油です。

いや…見た目のアッサリを通り越してアッサリしています。
麺がツルツルしてて美味しかったのですが
個人的にもう少しパンチの効いたスープが好きですね…。

帰りにルクアのクリスピークリームドーナツにてテイクアウト。


明日の朝食べていくんだ!って思ってましたが
帰宅後ダンナ2個、私4個も食べてしまいました…(´д`|||)
明日から聖人のような食事を心掛けなければ…。

ご飯食べてSTRAVAのトレーニングビデオ見ながらローラー30分。
今日は筋トレなし、昨日は筋トレ各30回のみ。

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| 日常 | 23:51 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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12/12細々トレ

家の中でも寒い…帰宅後炬燵にもぐりこんだら
ローラーに乗るのが億劫になってしまったので
金曜日も筋トレのみ、各30回してみました。
今日は寒さと億劫さに負けずローラー乗らねば…。
12月はもう土曜日の休みなしなので日曜日に乗りたいですが
さすがに明日の激寒の中六甲山へは…いけないと思います(´・ω・`)

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| 自転車 | 08:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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何とかトレ少々

12/11(木)は筋トレ腹ス腕各20回。
今日はいつもより一回一回ゆっくりやってみました。

酸素の取り込みを助けるらしいグリコオキシアップを買ってみました!!

プラシーボ効果でも良いのでヒルクライムに効果がありますように!!

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| 自転車 | 07:39 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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12/9トレとチラ裏

昨日は職場で直に暖房が当たりすぎて体調がよろしくなく
トレーニングはお休みしました…。
今日はアップ10分→タバタ2セット→軽く2曲分流して
腹ス腕各20回、筋トレ少なすぎますかね…30回はせなあかんのかな…(´д`|||)
20回が楽々出来るようになったら考えよう^^^


今持っている0℃~5℃対応ウインタージャケットは
平地では快適そのもので勿論風も寒さも防ぎますが
下りでは頼りないんです…腕が寒い~(;´д`)
長いダウンヒルで動かず風を受け続ける状態でも
寒くない冷たくないではなく暖かい自転車ウェアってないですかね…。
少しでも寒いとあかんのです、寒いのは苦手。


もういっそのこと外で乗らなければ…( ゜ω ゜)




おうちにはぬくぬくモフモフな仔もいますしね!!

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| 自転車 | 20:50 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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遠征ラーメン活動

今日は朝からダンナとお出かけ。

運転手は毎回ワタクシです(゜∀゜)

ラー活遠征先は食べログ兵庫ラーメンランキング上位の【麦右衛門】。
開店50分前に着いたので近くにあった聖徳太子ゆかりの斑鳩寺へ行ったり
野菜の朝市を覗いたりして開店を待ちます。

そして少し並んでいざ開店と共に入店!!
調子に乗って丼セット麺大盛にしました(;゜∀゜)
月曜日からのトレーニング頑張ればいい…よね…

鶏ガラ+魚介のWスープにツルツル自家製麺が旨し!!
ペロリと完食しちまいました( ゜q ゜)

その後は道の駅みつへ。

カキ、生たこ、野菜沢山お買い上げ。
写真の殻付きカキはダンナがビール片手に食べてました(;´д`)

帰りの車の中はぽかぽかして睡魔が…(。´Д⊂)
大イビキで爆睡する助手席の人…(# ゜Д゜)
サツイ ハ イダイテ イマセンヨ^^^^

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| 日常 | 21:20 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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ゆるソロEsquerreハンバーガーride

今日は寒すぎてお布団から出れず出発は10時過ぎ…。
寒いけど陽が当たっているとまだ暖かい…気がする。
ゆるゆると甲陽園住宅街~小笠峠分岐へ。
ここでSTRAVAを起動していないことに気づき起動。
小笠峠では車が事故してパトカー来てました…。

ほんとにゆるっゆるなので若干汗ばむ程度で小笠峠登頂。
下りは風が冷たかったですが私には心強いお供がおりましたので
寒さは完全シャットアウト(´∇`)

そして11時過ぎにエスケールへ到着。
あまり喉も乾いてなかったのでドリンクセットではなく単品オーダー。
本日のスープ(マンハッタンクラムチャウダー)
チリチーズフライ
アボカトチーズバーガー!!

朝ごはん食べてなかったので頼みすぎてしまいました…。
とか言いつつペロリと完食、美味しゅうございました!!
1階でパンもしっかりゲット!
そして帰路は有馬方面~ワンワン前~船坂へ。
船坂の無人販売機で朝どりたまごを買いましょう!!
やっぱり6個入やね~って事で300円投入。

あれ…!?200円しか入れてないことになってる…
しかももう返却も出来ない(/´△`\)

どうしようも出来ないので200円のたまごを買いリュックへ。

お腹いっぱいで帰りはハニー回避して蓬莱峡を下り宝塚方面から帰宅。
久々のソロゆるrideでした!!

今日の寒さ対策の心強いお供は…

100均のフリース手袋とUNIQLOの薄いライトダウンです。
どちらも下りでインナーとして着用しました。
0℃~5℃対応のウインタージャケットでも
下りで冷風を受け続けると腕が冷えて寒かった記憶があるのと
やっぱりふかふかな空気の層がないと汗冷えしたら
もうガクブルしてしまうくらい冷えて回復しなくなるので
上りではクラフトアンダー、薄手の春夏用長袖ジャージに
ウインドジャケットで上り、
下りではウインドジャケットの下にインナーダウンとして着用。
リュックがなくてもボトルゲージに納まる大きさなので
ヒルクライムの時にも便利そうです。
さてこの冬は寒さに負けず何回ロードバイクに乗れるでしょうか…。

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| 自転車 | 16:53 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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トレ4日目

はい、4日目終了!!
タバタ2セット、腹ス腕各20回。
この勢いいつまで持つだろうか…。
ある程度日課にしてしまえばやらないと気持ち悪くなるかなと…。
一本筋が通った姿勢ではなくあくまでも気分頼みでしか
頑張れないkzなのでトレーニングした日は
しょうもない内容と共に記録として書いておきます(。・ω・。)ゞ

来年はおっきいヒルクライムレースに出たいんです!!
今年出来なかった事を来年の目標に!
なのでコツコツやるしかないのです。

明日明後日はお休みだけど寒すぎて外で自転車乗れるか微妙なところ。
日中でも10℃越えない…ダウンヒルで逝ってしまいますよ確実に((((;゜Д゜)))
それでもTTのことは忘れてのんびりrideには出かけたいなぁ…。
行きたい所があるんですが峠を越えないと駄目なので
やっぱり気温とウェアと相談ですね…。

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| 自転車 | 23:25 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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トレーニング3日目

タバタ2セット、腹ス腕各20回終了。
すぐには効果は出なくても後のちからになると信じて
続けていきたいと思います、ってまだ3日目ですが(/´△`\)

ダウデラの菊地亜美の病院のLINEネタ面白くて
腕立て中に笑いすぎ脱力してしまったw
このお方のめちゃイケの学力テストで算数の…

【はじき】の法則を


【おじき】の法則



って書いてたのも面白くてめっちゃ覚えていますww

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| 自転車 | 22:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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水曜日は休脚日

今日朝の目覚めはふくらはぎのつりで目が覚めました、
おはようございますkemariです。

水曜日と日曜日がダンナのお休みなので
トレーニングは週休2日制です。
昨日までは太ももの前と股の筋?が少し筋肉痛でしたが
1日お休みするとすっかり良くなってる~。
ってことで今日も帰宅後は頑張りましょうかね!


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| 自転車 | 07:58 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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スマホの心拍計の計測結果

スマホのカメラに人差し指を当てると心拍数が計れるアプリでの昨日一日の計測結果。
今日仕事中、電車で帰宅中計12回計測してみたところ平均が46bpm…。
50を越えることは少なかったです。
今日の起床時が39bpm、少し朝の用意をして動いて45bpm…


え…!?低すぎじゃね…


そもそも正確なのかどうか怪しいですが
中学高校の時のスポーツ計測テストの踏み台昇降運動で
あまりにも計測数値が低くて何回かやり直しさせられ
先生自ら脈を計ってくれた記憶があります。
3度計り直してもあまり変わらず心臓の病気を疑われたことも…。
そう考えるとばっちり正確ではないにしろ
そこまで不正確ではないのかなとプラスの方向に考えてみるw

昨日のタバタ後の計測では138bpm、1分半後の心拍数が93bpm
何度もいいますが…数値の正確さは怪しいですが
この下がり方はかなり回復力が早いんじゃなかろうか!?


いや…待て…ただの徐脈なんじゃ…!?



思い込みは大事なので良い方向に考えよ…う。

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| 自転車 | 08:10 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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スマホの赤外線で心拍数を計るの巻

帰宅後のトレーニング

タバタ2セット
腹筋、スクワット、腕立て各20回


何とか2日目終了。

スマホで心拍数を計るアプリをインストールして使ってみました。
これってどのくらいの正確度なんでしょうかね…気になるところ。

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今日から始動

今日から12月!
そろそろ真面目にやろうかと…
とか言いつついつまで続くかが怪しいですが
今日からトレーニングスタートです(`ー´ゞ-☆

まずは初っぱなからタバタ(20秒もがき→レスト10秒×8回で1セット)…。
1セット終わって2セット目ではシャワーを浴びたかのように汗だく…。

そして音楽を1曲聴きながら流し、
次の1曲は歌いながら流し合計10分。
歌ったのは飽き防止策としてw
ローラーは約16分で終了!!

その後近くの住宅街の坂を走ってみたけど
やっぱり全然走れない…1.4㎞約8分で終了(´・ω・`)
せめて3㎞くらいは走らねば…って少ないですかね!?
ランはローラーのログが取れないので記録的な意味も込めて走りました。

帰宅後ローラーに足を引っ掻けて腹筋、スクワット、腕立て各20回。

毎日全部は無理かもだけど少しずつでもやっていこう!!
月末には岡山耐久も待ってますからね!!
あと逆瀬川TT更新を目指して頑張ります!!

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| 自転車 | 22:36 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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