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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2014年07月 | ARCHIVE-SELECT | 2014年09月

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十万辻HCチャレンジ

先週からのモヤモヤ感を払拭すべく
STRAVAのセグメントにある十万辻HC(約4km)にチャレンジ。
生瀬橋からではなくT字路からのショートver.です!

今日は気合いの半レーパンでやって来ましたww
腕は焼けてるけど足は白っちいままで…



其マサニ豚足ノ如シ( ´△`)!



そんな豚足BBAのスマフォですが…
朝起きると何と充電コードが抜けてて充電が出来てない…(´д`|||)
と言うわけで上の写真の場所からSTRAVA起動しました。
しかし以前STRAVAし始めるとハマりすぎて
そればっかりになりそうと書いたように思いますが激しく予想通りです…。
今週は十万辻HCのペース配分のことばかり考えてました(´Д`)

激坂がないぶん楽ですがやはり片側交互通行の信号に引っ掛かる(;つД`)
とにかくアベレージが16キロ以上になるよう上ります。
渋谷バス停前からは確実にスピードが落ちるのて
ここまではかなりのペースで上ってきました。
そして十万辻バス停を通過、タイムは…!?
そして…肝心のQOMは…






ド----m9( ゚∀゚)-----ン!!!!

QOM十万辻HC
しかも15分切り出来たっ!
という訳で本日の勲章頂きましたよ。



T字路からは初めてでしたがやはり激坂区間がないぶん楽でした。
下からフルで上る時にT字路からこれくらいのペース配分で上れば
確実に19分台で上れそうなので通行止め解除されたら
19分台目指して頑張ります!!


あとまだ上れていない甲寿橋~一軒茶屋もダルガ峰錬も兼ねて上りたいですが
チキンなのでなかなか重い腰が上がりません…(;ω;)

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| 自転車 | 18:42 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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明日こそは…!

仕事帰りの電車で寝てしまい目覚めたら


ちょ…高槻wwww


あるあるある…ねーよ(;つД`)


かなりの距離をワープしてしまいました、眠いです(/´△`\)
と言うわけでもう寝ないようblogを書きつつ帰るkemariです、こんばんは。

木曜日くらいから疲れが抜けず今日は朝から偏頭痛がしてたのですが
仕事中もパートのおばちゃんに調子が悪そうだと心配されたので
職場近くのドラッグストアでSAVASパワーアミノとクエン酸買いました。

サプリ系はあまり効果を期待しないタイプですが
SAVASパワーアミノは翌日快調に目覚める事ができるので
多分効いているんじゃなかろうかと言うわけで
珍しくリピート買いしました。
明日は朝早くパシッと起きて走りに行きたいなぁ(*´ω`*)
その前に今度こそ西宮で降りなければ…。

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| 日常 | 20:36 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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エヴァ破はじまた

ロード通勤して帰りにヒルクライム!!とか言ってましたが
もう日が暮れるのがずいぶん早くなりましたね(´・ω・`)
残るは山越えロード通勤か…とも思いましたが
表&西六甲はまだ通行止めのようなのでするとしても当分先です。

そうなると週イチだけでもロード通勤するか
4時頃起きて朝練するとか…ですかね(/´△`\)
何だか気ばかり焦るものの何も出来てないです…(´д`|||)

そして今日もご飯食べてゆっくりしてたらエヴァ破始まっちゃいました。
破は胸アツ展開が多くて何度見ても飽きません…(*゜Q゜*)
見ながら軽くクルクルしますかね!?

今日は初号機とレイ、アスカ、マリ(uccバージョン)


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| 自転車 | 18:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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重かった木曜日

昨日は疲れて何も出来ず…(/´△`\)
今日はSTRAVAリボルバーをしようと思ってましたが
スマフォの通信制限で動画が重い…(´・ω・`)

と言うわけで上ヶ原周辺の短坂にてスプリント練。
しかし疲れからなのか最初から全く足も回らないし心肺も終わってました…。
3度同じ短坂上がりましたが、上るほどに遅くなるばかり…。
とにかく体と足が重くてペースの維持が難しかった…(´・ω・`)

筋トレ&インターバルトレ少しでも良いから毎日せなあかんですね…。

朝夕は涼しくなってきたのでけまりさんも過ごしやすそうです。


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| 自転車 | 23:11 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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実はまだ痛い

小浜市サイクリングの1週間ほど前ですが
雨に濡れた駅の改札で思いっきり転けました。
そして床と体とのファーストコンタクトは顎と膝(/´△`\)
顎が青タン祭になることは避けることが出来ましたが
膝は祭が盛大に行われ実は先日まで若干痛みが残っていました。
昨日くらいからは痛みは感じなくなったものの
普通にしていれば何も感じませんがスクワットをすると
その時痛めたであろう箇所に若干の違和感があります。
完治まではもうちょっとでしょうかね…(´・ω・`)

そして先日夜に少し乗ったときに坂でアウターからインナーに落としたら
何とチェーン落ちして立ちコゲしそうになりましたが
物凄く無理がある状況からクリートを外し立ちコゲ回避。
しかしクリート無理やり外したので左足首が未だに痛いです…(´・ω・`)
その時はすぐに治るだろうと思ってたんですが
長引きそうな予感しかしない火曜日の昼下がり(´д`|||)

日常生活に支障はありませんが逆にある方が病院行くから治りが早かったかも…。
とにかくビンディングは一番緩くしとかなあかんっぽいですね…(/´△`\)
来月末からはレースラッシュなので拗らさないようにせねば…。


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| 自転車 | 15:10 | comments:3 | trackbacks:0 | TOP↑

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インターバルトレ

日中あれだけ食べたからかお腹が空かず
夕飯はとうもろこしとそば半分とイチゴのみ。
この時期にイチゴ!?
実はめっちゃ小さいイチゴを尼の商店街で見つけて買ってたのです。

食後やっぱり若干お腹を壊す…(´・ω・`)
便が詰まったと思えばユルユル…
今度はどうしたんでしょうかね(;つД`)

登坂力を上げる&焦りをパワーに変えるべく
今日はローラー乗りました。
STRAVAのリボルバーしたかったんですが
スマフォの通信速度制限が近いのでTV見ながらインターバルトレ。
PCはデスクトップなのでローラー付近まで運べないのです。

レースまであと1ヶ月くらいしかないですからね…(/´△`\)
登坂力=動力÷重量なので本体の馬力を上げて体重を落とさねば…。

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| 自転車 | 23:23 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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塚口ラーメンポタwithダホン

今日はダンナを誘って十万辻越えて何処か行こうかと思ってましたが
坂は嫌&置いていかれるからと断られたので予定変更。
十万辻は生瀬橋からは通行止めでまだ上れないので
ダンナにキシエリを今日だけ返してダホンで行くつもりだったんですが


ナメてんのか(# ゜Д゜)!?


と怒られましたwww

と言うわけでダンナの好きなラーメンポタに変更して
塚口の麺一盃へ。

ダンナはクロスで出動、私は今日はダホンに乗ると決めてたのでダホンルートにて出発!!
ウェアは上だけサイクルジャージにしました。
TAUGEのクロマニアラインのボーダーのものは普段着っぽいので
こんな時に役立ちます!!


6速あるはずなのにトップ以外軽すぎて使えない…(´・ω・`)
本来ゆるゆる街乗り的な仕様なので仕方ないですけども…。
途中のりそな銀行前でダンナ待ち中にSTRAVAからお知らせを受け取る。

県道33号線climeのQOMを失いました\(^o^)/

生瀬橋からはまだ通行止めなので当分この区間のQOMは大丈夫だな…とか
何だかすごくセコい考えが浮かんで凹んだと同時に
これは帰ってすぐ十万辻行かなあかん…とものすごく焦りました(´д`|||)

そんなこんなで麺一盃へ到着。


暑かったので冷やしラーメン。


帰路では雨が降ってきたので尼の商店街をブラブラして
シロノワールを食べにコメダ珈琲へ。

シロノワールはノーマルの大きさなのでカロリー炸裂ww

尼の商店街散策でのんびりとしていたらSTRAVAの焦燥感も消えて
ゆるゆるな休日となりました。
帰りは物凄い雨でずぶ濡れでしたけども…(´・ω・`)

帰宅するとけまりさんが見当たらない!?と思ったら


取りこんだ洗濯物に埋もれて同化してたッ!!


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| 自転車 | 16:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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human dignity

夜ご飯の後に激しくお腹を壊したので
トレーニングは自粛。
若干の筋トレのみにしておきました…(´・ω・`)

六甲山牧場のHPを見るとどうやら東六甲開通したらしいですね!!
片側通行だとかないと良いんでけどねぇ…。

ただお腹を壊したままのヒルクライムは…


人間としての尊厳を

無くしてしまいそうです…\(^o^)/



正露丸は良く効きますが腸的に怖いので飲めません(/´△`\)
明日には良くなりますように!!

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| 自転車 | 23:04 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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エヴァ祭1週目

今日はエヴァ序みるのでトレーニングなしです。
明日はやらねばっ!!


家庭内ヤシマ作戦!!


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| 日常 | 22:22 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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SUPACAZバーテープ使用感など

今日は仕事の疲れと昨日のコアチャレンジからの筋肉痛で
トレーニングはお休みです。

新しく巻いたSUPACAZバーテープですが
本当にグローブ無しでも快適です!

白は汚れたら終わりっぽいです。。。
汚れたところをクリーナーで拭いてみましたが
あまりキレイにならなかったとです。

そして可愛くないお値段の原因は…

バーエンドキャップ!!


これ単体でも販売しているらしいんですが
単体の価格が1400円位だったと記憶しています。
結構しっかりした作りなので毎回いらないので
リピーター用にバーテープ単体売りをして欲しいかも…。

全然関係ないですが帰省した時古着屋で見つけたTシャツ

ロードバイクのイラスト入り!

しかしそれよりも気になるのが…


ESA…!?




(・_・?)




…エサwwww


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| 自転車 | 23:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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水曜日のトレーニングなど

月曜日からの5日ぶりの仕事でかなり疲れきってしまい
月曜日と火曜日はトレーニング出来ず…。
あとしまなみサイクリングでアリかダニに脚を派手にやられて
痛痒さに戦意喪失しておりました。


実はお盆休みで実家で食べまくったせいで


体重が戻っちゃいました(´・ω・`)


もしかして筋肉増えた!?とか超絶ポジティブに考えてみたけど
日曜日のPKR然り、今日の夜の上ヶ原然り…


全く粘れません…( ´△`)


明らかに様々なものが重いです。
今日は夜のご近所短坂ミニライドの後STRAVAのコアチャレンジ。
とにかく汗が半端ないっす…。
動画を見ながらだと意外に19分早いですが内容は
真面目にすればかなりハードな部類に入るのでは…(/´△`\)

後はやっぱりカロリーコントロールもしていかないとなので
夜は軽めにお昼は多めで基礎代謝くらいにカロリーを押さえたいなと。

今日のお昼のお弁当は…
ご飯0.4合、ウインナーと野菜炒め、海藻サラダ、味噌汁。
これで400kcalちょっとのはず。

海藻とかちょっと腸的には怖いんですがゆっくり良く噛んで食べました。
腹持ちは良い気がするので夕方おやつの誘惑に負けないで済みそうです。

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| 自転車 | 00:18 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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おじさん祭だよ!お盆休みラストday

おじさん祭とか書いてますが当の本人は…


BBAですが何か(^ω^)?


自覚はしてますのですよ^^^
なので軽くスルーでよろしくおながいします。
まぁスルーしても激しくおじさん祭なんですけどね(;´д`)

そんなお盆休みラストの日曜日は夕方ピクニックロードへ。
甲陽園の住宅街ルートで上がります。
ラストの勾配がえげつないですが森林公園経由より
交通量が少ないのでここのところこのルートばかりです。
一応STRAVAのセグメントにもあるので前より早く上がるのが目標!
ラストの激坂まで順調なペースでしたが
やはりラストは足を着きたい誘惑にかられました。

が…坂のてっぺんからおじさんの大声援が(;´д`)

降りるに降りれず何とか上りました。
しかもそのおじさん、明らかにかなり酔っぱらっていらっしゃいます…。
猛烈に絡まれそうだったので挨拶だけしてそさくさとピクニックロードへ。

ピクニックロード下ったところで新たなおじさんに絡まれる…。
ロードバイクに興味津々で色々とお話しました。
全然構わないんですが…

おもむろに跨がろうとするのは止めて下さいね(´・ω・`)

危ないですからね…。

そしてピクニックロード全速力!!
途中まで調子良かったんですがお盆休みで体重が増えたのが原因なのか
後半粘れず以前より30秒遅くゴール。

ひとまず自販機の所で休憩。
ここでも…


あらたなおじさんがあらわれた!


六甲山上ったりするっていう話にかなり興味津々で
バイクの重量の話になりバイクを持ち上げたその後…


跨がろうとするのは止めて下さい!!


真面目に危ないですから…(´・ω・`)


自分の父もそうなんですが年配の方はロードバイクに興味がある方が多い気が…。
そんな父もロードバイク持って帰ると


必ず跨がろうとします…(;´д`)


この前は部屋の中で落車しかけてました…。

そんな父はBSでやっている火野正平の【にっぽん縦断こころ旅】を良く見ているようで
火野正平の自転車(クロモリ)が欲しいそうですw
ローラー専用機と化しているアンカーさんを譲ろうかと思いますが
73歳になる父にロードバイク大丈夫かな…(;´д`)
今度帰省する時にクロスバイクを持って帰って
クロスバイクから始めてみようかなと思ってます。

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| 自転車 | 01:09 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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【ラストはスプリント!?】しまなみサイクリング【後編】

大三島は半時計回りを選ぶと約40kmほどになってしまうので
最短ルート約5kmを進みます。

海が近い!
大三島最短ルート

そしてすぐに大三島橋に到着。
ここもループを上った所に休憩場所があります。
小さいながらも印象深いフォルムの大三島橋。
大三島橋

アーチが結構低いので通過する時かなりの迫力があります。
大三島橋2

ちょうど伯方島に着いた頃に12時前だったのでお昼ご飯タイム!

伯方ショッピングセンターに併設されているイマイ流かあちゃん亭へ。
かあちゃん亭
地元客で大変賑わっていました。

浅草キッドの玉袋筋太郎に「今まで食べた焼きそばで一番旨い!」と言わせた店だそうです。
という訳でオムソバにしました。
オムソバ
暑い中汗をかいた後のジャンクなものって何でこんなに美味しいんでしょうね。
瞬殺で完食しましたww

今治まであと大島を残すのみとなりましたが
ダンナ的にフルしまなみはキツそうだったので
ここから折り返すことにしました。

帰路で道の駅伯方SCパークへ立ち寄り伯方の塩ソフトを頂きました。
13日は花火大会があるらしく屋台なんかも出ていて賑やかです。
伯方SCパーク

帰路の大三島橋。
天候が回復してきて結構暑くなってきました。
大三島橋帰路

橋からの眺めもハッキリとしてきたのは良いですが暑いです…。。
大三島橋より

多々羅大橋と自衛隊ヘリ。
多々羅大橋帰路
調べても全く関連性が分かりませんでした…何故ここに。

生口島から見える生口橋。
生口島橋帰路2

生口島橋と因島。
生口島橋帰路3

そして去年好評だったはっさく大福をお土産に買うべく
はっさく屋に立ち寄り。
はっさく屋


何と売り切れていて何もなかった…


あまりにも汗だくでしょんぼりした2人を見て
店主がお取り寄せ用に発送する分(作成中)を2個だけ売ってくれました。
なので出来立てホヤホヤの包装なしバージョンです。
はっさく大福
はっさく丸々入っていて酸味と白餡の控えめな甘みがベストバランスすぎる!!
去年はものすごい量を食べたのですが今年は1つだけなので
大事にゆっくり食べましたww

そしてラストの向島へ。
ここであと10kmもないのと道も分かるだろうということで
ダンナの後方から飛び出して40km巡行開始。
途中10代の若人達を抜いたら…


激しく追いかけてキタ━━(゚д゚;)))━━!!


この日一番の速度を出しながら追っ手を振り切ります。
結構引き離せたっぽかったので35km巡行に落としたら


速攻抜かれタ━━━(゚∀゚).━━━!!!



どう見ても勝負を挑まれているようでしたので



全力で追い抜きました^^^^^



…大人気ないこと甚だしいですね(^ω^)


その後は渡し舟乗り場まで爆速で帰還し渡し舟で尾道まで。
尾道渡し舟帰路

尾道で朱華園で尾道ラーメンを食べて実家へ。

日帰りでかけぬけたしまなみでしたが充実の1日となりました。
まだしまなみ全走していないので来年こそは今治まで行きたいなぁ。
島を巡るルートを変えることで毎回新しい発見や楽しみがあるのも魅力!
一年に一度は訪れたい場所です。

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| 自転車 | 00:05 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

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しまなみサイクリング【前編】

お盆休みの初日13日に予告通りしまなみ海道へサイクリングへ行ってきました!
実家からだと高速で1時間もかからず尾道へ行けます。
今現在は自転車での通行料金が無料になっているので
橋のチケットを買う必要はありません。

まずは渡し舟で向島まで。
渡し舟にも他のサイクリング客が沢山乗っていましたが
ロードバイクよりもレンタサイクル(クロスもどきやママチャリ)が多かったです。
なのでのんびりと風景を楽しみながらのサイクリングが楽しめます。
まずは乗船


向島でまず目にした驚愕の看板がコチラ!



あかんやつや…



ここは日本で間違いないよな…(^ω^;)


ホントはロードバイク好きなダンナ。
ただ高確率で体調が悪くなるのでなかなか乗ることが出来ません。
謎の高速トレインにならないようダンナが先頭w


follow me!(ついてこい!!)


negative!(だが、断る!!)


【negative→断る】は軍事用語らしいです。
某FPSしたことある方には馴染みのある言葉かも。

ブランクありすぎるので安心のフラペ仕様。
向島1

最短ルート(ブルーライン)を選び進みます。
向島2

向島をほどなく行くと因島大橋が見えてきます。
因島大橋
生憎の曇り空なのが残念ですがその分走りやすかった!

橋までのスロープは緩坂なのですがここのところ全くトレ出来ていない分
スロープだけはゴリゴリ上りました。
stravaを起動していないことに途中から気づいたので
セグメントの確認はしていなかったのですが
やはりこのスロープはセグメントにあったようで
スロープQOMを何個か貰いましたww

最初の橋は橋の下に自転車道があります。
因島大橋2

そして因島上陸!
因島1

道すがらにある菓子処中島へ。
中島

ここにもはっさく屋のはっさく大福が置いてあるので
午後にはっさく屋で売り切れていてもここで買える可能性があります!
しかしここで食べるべきはコチラ!

カフェオレ大福!
たっぷりのコーヒー餡に生クリームが入っていてめっちゃ美味しいです。
去年1個しか買わなかったのが心残りで5個購入。
すぐ食べる用1個と冷凍4個はクーラーBOXへ。

生口島橋が見えてきました!
生口橋

またスロープをゴリゴリ上がって橋の上を走ります。
生口橋2

ダンナの調子もここまで悪くならず楽しんでいるようで何より。
生口橋3

どんよりとしたお天気ですが橋の上からは
点在する島々と穏やかな瀬戸内海を見ることが出来ます。
生口橋からの瀬戸内海

生口島の北ルートを進みます。
生口島より

そして開店10分前のドルチェに到着。
ドルチェ(生口島)
開店前ですが結構車が停まっていました。
ジェラート休憩でクールダウンして大三島を目指します。

スロープからの多々羅大橋。
多々羅大橋1

スロープを上りきった所に小さな公園があるので休憩。
水道もあるので顔を洗ったり水をぶっかけたり出来ますww
一休み

多々羅大橋を渡り大三島の下りスロープから見える場所に
何故か自衛隊のヘリが展示されています。
大三島スロープ

大三島のスロープ下の道の駅多々羅しまなみ公園で休憩!

可愛いユルキャラの隣で不敵な笑みを浮かべるBBA…。
多々羅しまなみ公園

サイクリストに人気らしい飲むせとかゼリー。
せとかゼリー
結構果実感が濃くて補給にピッタリ!
ただバックポケットで温まったらちょっと気持ち悪いかも…。
すぐ食す事をオススメします。

長いので【後編】に続きます。

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| 自転車 | 22:12 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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まさかの秋のレース日程

秋の出場したいレーススケジュールが


過密すぎる…


9/28(日)ダルガ峰ヒルクライム
10/5(日)高梁ヒルクライムチャレンジ
10/13(月祝日)耐久レースin岡山国際サーキット


…色々と大丈夫だろうか。。。。

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| 自転車 | 01:04 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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もうすぐお盆休み!

金曜日は筋トレ
金曜までは順調にトレしてきましたが…

土曜日何もせず(自転車活動はダンナのロードメンテのみ)

日曜日タイフーンの為自転車乗れず、
台風が一番激しい中スーパーに行き自家製餃子作り。

月曜日は盆休み前の職場の機械の掃除で残業…
帰宅後はけまりさんを激しくブラッシングし抜け毛祭に遭い顔が痒くなるww

後半がダメダメでした…今週挽回せねばです。

そして明日1日乗り切ると夏休みが始まります。

しかしお天気があまり宜しくないですね…。
一応しまなみの日はまだ天気が持ちそうですが
後は雨っぽいので雨降っていない頃合を見計らって
実家近くのお山(staravaセグメントあり!)をヒルクライムしてきたいと思います。
女性は誰もチャレンジしていないのでどんな結果でもQOMという恥ずかしいQOMww
こうなれば男性陣のタイムを参考に上ってみよう!

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| 自転車 | 23:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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深夜のロードメンテナンス

土曜日はダンナがしまなみに向けて少しだけロードで走ったそうなのですが
恐らくメンテらしいメンテをせず半年以上放置していたので
チェーン清掃&駆動系のオイルアップをやっておきました。
チェーン&スプロケ汚れは古くなりこびりついていました…(((((゜゜;)
キレイに取って注油したのでかなりペダリング軽くなったハズ!!

そしてピナレロさん付属のmostのステッカーつきカンパホイール


嫌だと言うのでmostwildcatだと分からないように…
シール剥がして無印カンパ(カムシン)へ。

ステッカー剥がした後のネチャっとした残骸は
チェーンクリーナーか100均のシール剥がしを
若干つけて指で擦るとめっちゃキレイに取れます!!
布で擦ると手におえなくなりますので注意…(;´д`)

あとやっぱりロードがデカイ…。

跨ぐことすら許されなかった…(;´д`)

ラストはワックスをかけてピカピカにして終了!!
これで気持ちよく走れると思います!!

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| 自転車 | 07:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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お盆休みに!

今日の笑神様はイモトがしまなみ走るってことで
楽しみにしてましたが距離が短かったですね…(´・ω・`)
思わず去年の自分のしまなみ記事見返してしまいました。
去年のお盆休みのしまなみは灼熱過ぎましたが
やっぱり楽しかったので、


今年は日帰りしまなみ行ってきます!!


ただブランクのありすぎるダンナがどのくらい走れるかが心配です(´・ω・`)


しまなみ走るならこの本必須です!


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| 自転車 | 23:54 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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今週のトレ

月曜日…インターバルトレ
火曜日…休み
水曜日…コアチャレンジ(STRAVA)
木曜日…リボルバー(STRAVA)

エアコンつけてでもやっぱり最後には汗!汗!でした(´д`|||)
STRAVAトレビデオはファイトクラブと言うのもあるんですが
約1時間もあるので少し短めなリボルバー(約44分)にしました。

アップテンポな曲とレースの模様を見ながらの
1分×15回のインターバルトレは結構気が紛れて
思ってたより辛くなかったです(・∀・)
好きな曲をかけながらのSTRAVAビデオも良いかも!
週イチでリボルバーかファイトクラブしていきますかね!!

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| 自転車 | 22:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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スパカズった火曜日

週末はお天気荒れそうですね…。
と言うか…


ハーロンの進路ヤバくないっすか…(゜ω゜;ノ)ノ)


自転車どころではないです(´д`|||)


今日はPINALELLOさんのバーテープ交換しました。
カラーは白と決めているのでやっぱり汚れが目立つ…(/´△`\)
アンカーさんの時からずっとSILVAの穴空き愛用してましたが
今回は奮発してSUPACAZのホワイトに!!


巻き終わりを止めるテープが好みではなかったのが残念。


ただお掃除がしやすそうなので長持ちはするはず…。
あとクッション性がめっちゃ良くて疲れにくそうです。
薄めに巻きたい派の私にはちょっと厚めかも…。
ただかなり引っ張っても切れる気配はなかったので
もう少し引っ張って巻いたら良かったなぁ…と後悔(´・ω・`)
巻き終わりを止めるテープが巻き直しNGなので
明日絶縁テープ買ってきて巻き直しますかね…(/´△`\)

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| 自転車 | 23:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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雨の前のモーニングride

予報が怪しかったので降る前に少しでも乗りたいなと思い
甲陽園住宅街ルートからピクニックロードへ。

PKR下っていると遠目からでも分かるゴリゴリムキムキ体型な
明らかにケイリン選手的な2人組が…(((((゜゜;)
往復してスプリント練されているのでしょうか。

下ったところで仁川高丸HCしようかと思いましたが
雨が降ってきたので折り返しすることに。
PKRはSTRAVAのセグメントにもあったので…


全力で駆け抜けましたww


結果23.9km/h、男女合わせて102名中13番目でした。
まぁここだけピンポイントで上る方は少なく
何処かのついでの通過点的な記録なので
しょうけれども…( ノД`)
ダンナに「通過点でしかないPKRでQOMとか逆に恥ずかしいやん…」って言われました(´・ω・`)
それでも総合で10位以内狙える貴重な場所なので
今度は10位以内目指して頑張ります!!

でもPKR往復練習は結構良いと思うんですよね。
今日は1往復だけでしたが全力疾走でかなり良い汗かきました。

帰宅後は雨だったので電車で灘駅近くの【縁】で担々麺ランチ!

結構本格的な味付けで白ご飯も進みました。
その後商店街をブラブラして帰宅。

しかし午後からはずっと雨だったので
午前中少しでも乗っておいて良かった!
来週こそは六甲山上りたいなぁ…。
STRAVA効果で自己ベスト更新出来るかなぁ…とか思いつつも
逆にヒヨってダメダメな気もしてきた(´д`|||)

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| 自転車 | 23:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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今日はテレビday

何気に見出したるろ剣が面白くて今日のトレはお休みです。

8月22日から金曜ロードショーで
3週連続でエヴァ劇場版を放映するそうです( ´∀`)/~~
ちなみに破は劇場に3度見に行きましたww

テンションが上がり初号機とけまりさんを一緒にパチリ。

この撮影後けまりさんに初号機を激しくガシガシ噛まれたのでした…(;´Д`)
そのうちバックポケットに忍ばせてrideする日が来るかもww


今日の自転車活動はクロスのブレーキ調整とステム交換
バーエンドバーの取り外しなどハンドル回りの整備。
少し見た目もスッキリしました。


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| 自転車 | 22:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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木曜日のトレーニング

木曜日はコアチャレンジ&インターバルトレどちらもすることが出来ました。
あとは無理のない範囲で継続していけるかどうか…です(`ー´ゞ-☆


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| 自転車 | 01:36 | comments:3 | trackbacks:0 | TOP↑

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