FC2ブログ

西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

2014年03月 | ARCHIVE-SELECT | 2014年05月

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

理想の鍔を探して

サイクルキャップのサイズ感が
松井秀喜を彷彿とさせるkemariです、こんばんは。

サイクルキャップのつばが顔に対して小さいんです…(;´д`)


ダイレクトに言うと…




頭がデカイんですよね(/´△`\)




という訳で理想のサイクルキャップを探しているんですが
最近気になっていたつばが広めっぽいクールキャップ買ってみました!!
届いて更に愕然とする可能性もあるんですけどね((((;゜Д゜)))

もうこれで駄目なら…




野球帽一択だな^^^

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



| 自転車 | 21:25 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

キシエリさん帰還

今日キシエリさんをお迎えに行ってきました。
スポークテンション計なしで自分で振れ取りしていたので不安でしたが
そんなに振れていなかったとのことでひと安心。

これで帰省してもガンガン乗れるぞ!
DSCF2785.jpg

吹屋ふるさと村のある高梁市の上まで足を伸ばして
新見市の井倉洞辺りまで行ってこようかなと考えています。
車でしか行ったことのない場所へ自転車で行くって新鮮ですよね。
久々の岡山の景色を自転車に乗って堪能してきたいと思います。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:34 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

深夜の四方山話

昨日スーパーで米5kgを持って絶望の淵に沈んだkemariです、こんばんは。

増加した体重を同じ重さのモノに置き換える【置き換えダイエット】ですが
今のところ順調に減ってきております。
どうしても食べたい時は食べますがその分次の日でしっかり調整しますよ!
食欲に負けそうになった時には【あしたのジョー】のイントロと共に
カーボンロードを背負ってヒルクラしている猟奇的な姿を想像すると結構闘えます。

今日はお休みなのでネット徘徊して夜更かし中ですが
新しいヘルメットが欲しくなったり軽量ホイールが欲しくなったり
ピンディングシューズが欲しくなったりetc…




先立つものがなく更に絶望の淵に沈んでいきそうですよwww




話が色々と脱線していますが…

ヒルクライムは当分はタイム計測はせず
ダンシングの練習とペダリングの見直しをしつつ
長いスパンで上手に上れるようになっていこうかなと。
後は最低週イチ(目標は週2)でのインターバルトレーニングの継続も
しっかりしていきたいですね。
先日の2六甲が思いのほか楽しかったので
3六甲も近いうちに実行したいと思っています。

最後は珍しく真面目な話題で締めることが出来ました(`・ω・´)キリッ

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村



| 自転車 | 01:30 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

自転車関連諸々な日曜日

モーニングライドの後にショップへキシエリさんを持って行き
帰りに尼の【穂乃香】(食べログリンク)で遅めの昼食。

帰宅後には今日久々に使った手組みも前輪の振れが気になったので
NRSへ行き振れ取りとアルテDi2のアップデート。




そして来ましたよ!



欲しかったレーダロック買いました!
レーダーロック


ブラックにピンクが…


BL×PK


非力な女性らしいですね^^^^



(∩ ゚д゚)アーアー何もきこえなーい


何故かダンナからクロスリンクを手渡されたので一緒にパチリ。
何故かクロスリンクも


そんなクロスリンクをかけてみたところダンナが…



「俺ちゃんって感じでそっちのほうが似合ってるで」








梶プロ乙^^

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 21:26 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

朝の東~西六甲ヒルクライム

今日は予告どおり早く起きれたので8時ちょい過ぎに自宅を出発。
甲陽園~甲山森林公園を抜け…



休憩www

チャージ

ここ1週間炭水化物を抜いているので結構しんどいんだ!と言い訳がましく
レッドブルでチャージしますが、こんなんで東いけるんでしょうか…(( ;゚Д゚))

しかし火曜日は乗れないのでそのまま進みます。
下山用にとウインドブレーカーの袖を外してベストにして着ていたんですが
死にそうなくらい暑過ぎて途中で脱ぎ捨てそうになりましたww

いつもはぼぼシッティングなんですが
今日はダンシングとシッティング半々でいきました。
ダンシングが少し上達したのか思ったよりしんどくなく一軒茶屋へ到着。
いつもはここで折り返しですがそのまま素通りして進みます。

開けたところからの展望は…
山頂より
微妙に霞んでました…、残念。


そして西のダウンヒル。
西は2回目なのでとても新鮮に感じます。
そして景色も良いですね!
西六甲

さすがに下りではベストでも若干寒く冷えてしまったので
すぐ折り返し上りますよ!
西六甲スタート

西は緩やかで楽しいです!
西六甲ヒルクライム

でもやっぱり暑い…。
東を上っている時からずーっと脳裏に焼きついて離れなかったアレ…




そう、コレです!!!
六甲山牧場
やっぱり暑いときは冷たいものに限る!
そして甘いもの断ちしている為久々のスイーツ()だったので
ゆっくり味わって食べよう(・ω・´)と思っていた矢先に



もう無かったのだがwwww



爆速で食べ終わり丁字ヶ辻へ到着。
丁字ヶ辻


実は西を登っている途中で裏も行ってみようと思っていたのですが
レッドブルとソフトクリームだけでは枯渇し過ぎた燃料をプラスにすることは出来ず…。

一軒茶屋までの微妙な上りで



若干視界が白かったです…



そんな朦朧とした視界の中に見覚えのある姿が…
掬星台へ向かうmanaponさんでした!
立ち止まる余裕すらなくご挨拶のみでスミマセンでした(;ω;)

という訳で今日のモーニングライドは2六甲で終わりましたが
近いうちに3六甲モーニングしてこようと思います!

ダンシングを取り入れたお陰かホイールのお陰か
今日は脚の疲れは全くなしだったので
次回はちゃんと朝ご飯食べて補給食持って上ります。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 20:09 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

明日は…

書いておかないと寝坊してgdgdになりそうなので!

明日は久々のソロっぽい&29日は天候が宜しくなさそうなので

早く起きれたら東&西六甲
まずまずな起床時間なら小笠峠~ハニー坂折り返し

行って来ます!

ホントは29日に天気がよければ久々に美山へ行って来ようかと思っていたんですが
やっぱり雨なのでロングは断念してその代わり明日の強度を上げてみました!

あとこの前途中でパンクによって断念したカーボンロード+手組みで
ヒルクラしてこようと思っています。
いい加減キシエリさんもショップで振れ取りしてもらいたいので
早速履き替えておきましたよ!

あとは早起きするのみ!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:59 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

疾風怒濤

金曜日は朝ギリギリで起きたので起床後5分で用意して
ママチャリでダンシング&駅から猛ダッシュ…

今日も到底ロード通勤出来る時間に起きれず
駅まで猛ダッシュ…

ある意味心肺が鍛えられたかも知れません…(;´д`)

という訳で時間と心の余裕ゼロな朝を2日連続で過ごしたkemariです、こんばんは。

もうすぐ誕生日を迎えます。
10年前に思い描いた未来予想図を遥かに逸脱した今日を過ごすことになろうとは
微塵も思いませんでした…((((;゜Д゜)))
まぁ平々凡々とした生活より私らしいなと思いますw

そんな前向き馬鹿な自分に自分でプレゼントを買いました。
また届いたらうpします!

明日は天気が良さそうなので朝から乗ってきますよ!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 日常 | 20:05 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

食べるなら走れ!

本日のローラーも無事終了!
20分ですがかなり汗かきました。
ホントは週2ローラーの予定でしたが
関学ナイトランしたので実質週2ってことで…(;´Д`A ```

しかし今日の夜は尼崎の隠れた名店【虎一番】でラーメンと餃子など
結構食べてしまったので明日からはヘルシー路線へ戻さねば…。
【虎一番】はラーメンもさることながらサイドメニューが美味しいので
ついつい頼みすぎてしまいます。

食べた分だけ走ればいいので明日の朝元気に早起き出来れば
ロード通勤してくるぞ!!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ねんがんの黄金週間が近づいてキタ!

もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィーク!!


って去年は毎日がGWだったけどな^^


まぁ、週6で働いているのでまとまった休みはテンションが上がります。
久々に実家の岡山に帰省する予定なのですが
高梁市が割と近いので試走も兼ねて走ってこようと思っています。

吹屋のベンガラの赤い町並みを走るのはかなり楽しみ。
八つ墓村のロケ地にもなった広兼邸へは車で行ったことがあるのですが、
(銅山経営とベンガラの原料製造で巨大な富を築いた豪農商の邸宅)
まさか自転車で走ることになろうとは…。


考えただけでwkwkが止まらんです!


私の休みの日は高確率で天候が良くないので天気だけが心配ですけれども…。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 21:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

K点を越えて

お腹が空いたら念仏のように


カーボンロード1台分((((;゜Д゜)))


とボソボソ呟きながら今日1日過ごしたkemariです、こんはんは。


カーボンロードって言っても軽量ですからね!!
ってそんなに変わら…ないですね(^ω^;)

ひたすらロードバイクを背負った姿を想像していると


結構闘えるぞ!!


ただやせ我慢すると長続きしないので
食べる時は食べるべくロードに乗ることにしましょう!
食べたい衝動がK点越えして暴走してしまわないように
この1週間は注意が必要です(´;ω;`)


高梁ヒルクライムチャレンジですが…
年齢でエントリー分けされているんですね…((((;゜Д゜)))


36歳以上に出場ですが何か…^^^^


何かね、年齢で分けられるとその歳越えたら
体力的にピークを越えていると言われているようで


逆に火が点きますね^^^^



という訳で身体能力のK点越え目指して頑張りますよ(`ー´ゞ-☆

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:55 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ちょこっとナイトランと次の目標

ローラー回そうと思いつつも、何となく裏の住宅街の坂往復へ。
ただ帰宅途中の人が多くて何往復もしていると通報されそうなので
関学へ向けて坂を上って来ました。

バスや車でしか無理だった坂もロードなら楽々上れます。
嬉しくなって3方面から関学へ上りました。

上りと下りで良いインターバル錬になったのではないでしょうか!
本日の走行距離は6.8km。


あと書いておかないとgdgdになってしまうので…
ロードに乗り始めた頃より体重が軽量カーボン車1台分くらいプラスになってしまったので


体重落とします!


改めて軽量カーボンロードを背負ってヒルクライムしている姿を想像すると
怖すぎてゾっとしました…っておせーよwww

なので、これを落としたらかなり楽に速くなると思うんですよね。
無理はせず落としていこうと思いますが
その為に目的を作ろうかなと。

という訳で、これまた去年出てみたかった



ヒルクライムチャレンジシリーズ2014
高梁吹屋ふるさと村大会




出ます!!!!


10月なのでまだ先なんですけど
筋肉量はキープしつつ身軽になりたいなと思ったので
今から無理なく落としていきたいです。
来年は大きなレースに出てみたいなぁ。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:44 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

いつか召集される日…

モーニングライドから帰宅後汗を流そうと思いつつも
アンダーとレーパン姿でテレビを見てgdgd過ごしたkemariです、こんばんは。

そんな猟奇的な姿を見てダンナの一言…




ナニ?そのいつGANTZに
召集されてもOKな格好ww





確かに一緒やん!と言うわけで…






ローディ召集www


ガンツ!?

ダイナミック(雑な)仕上げですのでご了承下さい。
さすがにアフロにヘルメットを被せるという処理は無理がありました…


そんな姿の上からアウターを羽織りスーパーへ買出しに行き
帰宅後GANTZスーツのまま(いやさすがに着替えろよ…)
手作り餃子とこちらの口水鶏(よだれ鶏)を作りました。

DSCF2768.jpg

女性としての諸々の姿勢は終わっています
料理は美味しく出来ましたよ!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 21:31 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

六甲山モーニングライド

本日は六甲山モーニングライドへ。

モーニングを山頂で食べるという事に重きを置いた
猟奇的なヒルクライムでもありますが
山頂で携帯コンロで沸かしたお湯でコーヒーを飲むという
山登りの楽しさも味わえると思うと


一粒で二度美味しい!!!


こんな一粒でも二度美味しい猟奇的なヒルクライム
nekobusさん、manaponさんが参加して下さいました。

山頂でモーニングを食べるので8:30に北山貯水池前よりスタートします。

ひたすら10%越えの傾斜の山道を上がります。
higasi1.jpg

そして宝殿ICで一休み。
higasi2.jpg

休憩場所にはなかなか良さそうですね。
そしてまだ上の方は気温が低いせいか桜が綺麗でした。

そしてラストスパート!
higasi3.jpg


一軒茶屋に到着後、最高峰へ上がる途中の屋根付きの休憩スペースへ。
晴れているとメチャメチャ眺めがいいのですが
曇天の為残念ながら霞んでいました…。
higasi7.jpg

でも雨が降らなかっただけ良かったです…。

そして…

携帯コンロ発動!

higasi4.jpg


何て言ったって今日の目的はコレですからね!

higasi6.jpg




いやー、これは実にいい!!



携帯コンロ持参でのサイクリングガチでオススメですよ!



そして久々の最高峰!
higasi8.jpg

しかし3台も並ぶと圧巻です。

そして慎重に下りモーニングライドは無事終了!
nekobusさんmanaponさんお付き合い下さりありがとうございました!
お陰で朝早くから充実した休日を過ごすことが出来ました。



次回モーニングライドは…

どちらも日程未定ですが、

ピクニックロードGuten Tagライド
5往復ほどピクニックロードを走った後Guten Tag(食べログ【Guten Tag】)でモーニング


蓬莱峡~有馬温泉モーニングライド
パンド坊(食べログ【パンド坊】)でパンを購入後鼓ケ滝公園でモーニング
(ちょっと時間がモーニングの域を超えるかもしれません)

もしくは…
蓬莱峡~ハニー坂からのピクニックロードGuten Tagライド
とかですかね!


どちらもモーニングを食べるという事に重きを置いていますので
途中休み休み行きましょう!
という訳で急なお誘い事にはなるかと思いますが
是非ご一緒しましょう!

と言うか…ご一緒して下さい!

呼びかけではなくお願いw

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 15:16 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

本日のインターバルトレ

【20秒もがく→40秒ゆっくり】20セット
約20分と短い感じもしますが床には多量の汗で水溜りが出来ていました。

ここ最近同じ姿勢で仕事をしていたので頚椎を痛めたらしく
手のしびれと眩暈があったのでインターバル錬するかどうか悩んだのですが
トレーニング後にはだるかった体もすっきり覚醒!
所謂【アクティブレスト】ってやつですかね。

ネックカラーが押入れの奥底にあったので
明日はネックカラーをしながら仕事をして
とにかく休日に支障のないようにしなければ…!


いや、逆やろ…


片鉄サイクリングの時のお気に入りの写真をアップし忘れていたのでうp!

お気に入り

奇跡的に良いアングルでした!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 22:55 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

今日から開始!

今日のインターバル錬終了!
ひとまず嫌になってヤメないように今日は【20秒もがく→40秒ゆっくり】を
10セットのみ行いました。
それだけでも汗が半端なかったです…。
一緒に脂肪も落ちないかなぁ。


明日はこれを最低20セット、出来れば30セットやるぞ!


週イチと言っていましたが軽めのトレーニングから徐々に時間なり強度なりを
上げていきたいので当分は週2程度を目安に慣らしていこうと思います。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 22:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

【kemari 】片鉄ロマン街道サイクリング ?【暴走】

エンデューロも無事終わり雨も降らなさそうだったので
manaponさんをお誘いして片鉄ロマン街道サイクリング道へ行ってきました。

やっぱり何事も緩急が大事!

ってことで頑張った後のご褒美サイクリングへいざ出発(・∀・)

廃線をサイクリングロードとして整備し
駅舎やプラットホームなど当時の面影を残している
昭和ノスタルジー溢れる自転車道。
岡山三大河川の吉井川に沿うようにサイクリングロードは続き
のどかな里山の風景も楽しむ事が出来ます。


癒されない訳がない!


そんなワクワク感でいっぱいになりながら
備前サイクリングセンターへ到着。
片鉄スタート

起点はもう少し下った所にありますが
ひとまずサイクリングセンターよりスタート。
ほどなく進むとトンネルがっ!!
34.jpg
まさかこのトンネルが後の惨劇を生むことになろうとは誰も知るよしがなかったのです。

いやー、テンション上がりますねヽ(´▽`)/
桜の木も沿線に沢山あって満開の見所は過ぎましたが
散りゆく桜もまた風情があって良いものです。
片鉄と桜

エンデューロでは補給用ゲルしか口にしていなかったので
JR和気駅近くの県民熱愛パン屋さんの【キムラヤ】
これまた県民熱愛パン【たくあんサラダロール】を購入。
37.jpg

たくあんとマヨネーズを和えたものが給食で出てきそうなパンに挟んであります。
聞くだけだと激マズな組み合わせではありますが不思議と後引く美味しさなんです。
41.jpg

これを駅舎で食べるべく先に進みます。
そして天瀬駅へ到着!
38.jpg

桜の木とレトロな駅舎の組み合わせ…
39.jpg

テンション120%増しで上がります!

そして自転車と共に記念撮影(・∀・)
40.jpg

うはっ、何…この時を越えた郷愁への旅路感!

ノスタルジアサイクリング最高です(=´Д`=)

この駅舎の中の待合室でたくあんサラダロールを食べました。
この時15時くらいだったと記憶していますが
時間も時間なので終点まで行くか悩んだ挙げ句
心残りを残さない為にも終点まで行くことに決定。

途中、瞬時に青に変わる押しボタン式の信号がある歩道を渡り
川沿いの道を走ったり、垂れ桜が綺麗な場所を通りながら
のどかな里山を続く片鉄を走ります。
46.jpg

そして終点の吉ヶ原駅に到着!
47.jpg
ここには片鉄で実際走っていた列車が展示されています。
丸みを帯びたフォルムが何とも言えない古き良き時代を彷彿とさせます。

踏切&電車とピナレロさん。
48.jpg

登録有形文化財に指定された駅舎
52.jpg

石造りの改札口
50.jpg

展示されている列車の中はまるで銀河鉄道999の世界観
54.jpg

思い残すことは何も無いっ、ワタクシ感無量です!


こうして終点の駅を満喫して帰路を急ぎます…。


ほぼノンストップでmanaponさん30km巡行…



片鉄にいつから特急が乗り入れたんでしょうか…



半分ほど過ぎた辺りで前後ローテーション。
この私の好きなノスタルジックな風景を巡るサイクリングで
アドレナリンが全開になったkemariが先頭…。

ゆっくりでいいですよと言われても…
足の回転がこの日一番良く息も全く上がる気配のない状況…
スピードが落ちる事も無く…



特急列車は走り続けます。



そして最初通った峠清水トンネルへ向けての緩やかな上りが終わり
トンネルの途中からゆるっとした下り基調になるのですが
ワタクシ何だかとてもテンションがMAXになり…



まさかの余裕で50kmオーバー越え




この瞬間から備前サイクリングセンターを抜け起点まで下り
またサイクリングセンターへゴリゴリと上っていく間が



今日イチで風になった瞬間でした!


いや、風になる瞬間間違っているやろ…。



という訳で帰路の約34kmはエンデューロ
いやそれ以上のスピードで走り抜けてしまいました…。





立派なサイクリング詐欺ですね、わかります。



manaponさん暴走トレインにお付き合い下さりありがとうございます。
これに懲りずにまたサイクリングへ行きましょう!



この日一日の走行距離は140km越えで
ガチイチ並みの強度だったと思うのですが
全くどこも痛くならず翌朝も爽やかに起床したことを考えると
スタミナと最大瞬間出力のパワーバランスが極端すぎると思うんです。
しかもまだここ一番というところでそれが出せたらいいのですが
まさかのラストで暴走してしまってコントロール出来ていないとか
猟奇的としか言いようが無い…。


ということで…


週一インターバルトレ始めます!


2回も書いておけばサボらないであろうw

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 22:57 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

岡山エンデューロ【写真と番外編】

ブログ記事にしようかと思いましたが思いのほかうpしたい写真が多かったので
サークルHPのフォトギャラリーにコメントつきでアップしました!
siestaサークルHP

面白かったのは出展ブースの中に…

買取


しかもスタッフがカメラ目線ww

出場して売って帰る人なんかいるんだろうか…。
もしくは旦那のロードバイクを売り払って…((((;゜Д゜)))

サイクリストの皆さまご家族との時間も大切にお過ごし下さい。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 00:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

岡山エンデューロリザルト詳細

ひとまず詳細まとめましたので先にリザルトうp!

4時間ロードは全80チーム出場ですがその内2名で走ったチームは24チーム
(ちなみに4時間男女混合は2名チームは無し)

24チーム中7位じゃなくて6位!!

アッキーさんご指摘ありがとうございます!


周毎時速(小数点3桁目四捨五入)青kemari 緑manaponさん
1周目 30.80km/h
2週目 33.75km/h
3週目 32.58km/h
4週目 31.72km/h
5週目 31.84km/h
6週目 31.20km/h
7週目 30.88km/h
8週目 31.38km/h
9週目 31.03km/h 1~9週の時速31.69km/h

10週目 35.22km/h
11週目 37.45km/h
12週目 38.55km/h
13週目 35.83km/h
14週目 35.83km/h
15週目 36.47km/h
16週目 35.85km/h
17週目 35.85km/h
18週目 37.84km/h
19週目 40.58km/h
20週目 37.45km/h 10週~20週36.95km/h

21週目 30.63km/h
22週目 30.28km/h
23週目 30.98km/h
24週目 30.24km/h
25週目 30.11km/h
26週目 29.56km/h
27週目 29.68km/h
28週目 30.30km/h 21週~28週30.22km/h

29週目 34.23km/h
30週目 35.91km/h
31週目 35.78km/h
32週目 35.85km/h
33週目 33.98km/h
34週目 32.85km/h
35週目 33.04km/h
36週目 32.00km/h 29週~36週34.21km/h


数字に弱いので計算が間違っている可能性もありますが…
こうやって見ると


自分自身結構頑張ったと思うよ!


ただ補給を途中で取ろうとして全く受け付けなかったことを考えると
ペース配分云々よりもそれ以前の問題かと…。

もっとインターバルトレーニングして心肺と速筋を鍛えておくと
また違った結果が出たように思います。

という訳で…


週一インターバルトレーニングはじめます!



にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 22:35 | comments:10 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

けまり☆チャンス

心配した天候も雨は回避出来たし言うことなし!


という訳で




いざ出陣!




初エンデューロ楽しんで走ってきます!

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 20:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

穴が開くほど見つめたもの

しつこいくらい天気ばかり見ていた木曜日ももう終わり
エンデューロまであと2日です。


そんな13日の予想天気図がコチラ。

無題

こんなに天気図を頻繁に見たのは小学生の理科の時間以来かも…(´・ω・`;)


温暖前線の東側の雨雲がどのくらい迫ってくるのかが気になりますが



これなら夕方までは降らないはずだ!!!!


…多分。


まぁ雨が降ろうと降らまいと走ることには変わりがないので
力一杯走ってこようと思います。
あとカーボローディングという名目の炭水化物祭が始まりました。
って名目がなくても食べていますけどね…。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 00:48 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

エンデューロまでのカウントダウン

水曜日の朝は早く起きすぎて二度寝の為ロード通勤断念。
疲れが残っていると思う時は無理して乗ると
判断力が鈍って色々とクラッシュしそうなので
無理して乗らないようにはしているのですが
乗らないなら乗らないで不安になってきます。

と言う訳でちょっとでも乗ったというメンタル的な安心感を得たいがために
夕食作りながらラムラックのグリルが出来るまでちょこっとローラー。
なかなかご飯作りながらローラーする猟奇的な人はいないであろうww


エンデューロまであと3日…。

晴れの国の降水確率が50%から60%へ上昇…

結構やばそうな雰囲気になってきました。
どうにか日曜の夜までは晴れ間はなくてもいいので
せめて雨は降らないで欲しいものです。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 00:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

my room

まだ仕事が始まって2日しか経っていない火曜日が終了したところですが
既に俺の小宇宙が燃え上がりそうなkemariです、こんばんは。

何とかエンデューロ用に購入したSAVASアミノパワー2500
日々を凌ぎながら日曜日に向けてアドレナリンをMAXにしていきたいところです。

そんな日々の中寝ても起きてもまず最初に飛び込んでくるのはコチラ!

DSCF2662.jpg

ピナレロさんとサイクルジャージ!

自室は朝目を覚ますと一番に視界にピナレロさんが飛び込んでくるというシアワセ空間。



そろそろ沿い寝しかねないところが怖いw



勿論けまりさんはいつも一緒に寝ていますよ!!


早く起きれたらロード通勤してこよう。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村


| 自転車 | 00:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

参加確認証!

エンデューロの参加確認証届きました!
参加証

当日受付時に封筒が必要だと小さく書かれていました。



危うくダイナミックに開封するところだった、危ないw


いよいよなエンデューロですが…



引き続き晴れの国は雨予報…



本当に雨女な気がするのだが。



頼むから晴れてください!!!

てるてる坊主
逆にお願いすると豪雨になりそうで怖いです…。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 00:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

十万辻~木器亭ポタリング

今日は初の複数人でのポタリングデー。
昨日から心配していた天気ですが朝雲は多かったですが雨は大丈夫そうな雰囲気。
という訳で企画決行しました!

じろうさん、hinapapaさん、manaponさんと私の4名でまずは十万辻へ。
登り始めでちょっと小休止。
十万辻
スプロケの歯構成数構成の話やらで自転車談義中w
私は28T入れないと坂は無理です…非力な女性なので><

断じて間違ったことは何も言っていないっ!

十万辻上がり始めてリアのスポークにサイコンが干渉して
サイコンが故障してただの時計と化してしまいました…。
スピードやらケイデンスはここから感覚で走るしかありません。

おまけにムコサイからパラパラと降っていた雨ですが
十万辻を半分ほど上ったところから一気にザザ降り。
上がりきるまでには少しおさまっていましたが
そんなタイミングで降らんでもええやん…。

十万辻上がった所ではゴルフ場へ続く道の桜がとっても綺麗でした。
桜
この時期だけの特典ですね!

ここで途中離脱のhinapapaさんとお別れして木器亭を目指します。
hinapapaさん十万辻までお付き合い頂きありがとうございました。
次回は是非乙女ギア導入で上りましょう!
ってまた上るんかいっていうツッコミは無視しますよww

西谷ふれあいプラザくらいからは本格的に雨が降ってきましたが
引き返すには微妙な距離を走っているのでそのまま進み
何とか雨の中濡れながら木器亭へ到着。

以前食べた桜えびのかき揚げ定食が美味しかったので今回もオーダー。
木器亭

そして食事が終わる頃には雨が降っていたとは思えないほどの天候に…。



壁|д´)チラッ  誰だよ、雨男は?




すみません、多分私です…|・ω・`)ノ
本当に最近お休みの日やロード通勤しようと思った日に見事に雨なんですよね。
来週はガチで晴れて欲しいです!

木器亭を後にして中元かしわ店を目指します。
以前13本で1,000円ジャストだったので今回も13本購入後
道の駅いながわでちょっと休憩。
道の駅いながわ

その後十万辻~ムコサイへ。
ムコサイのストレートで今まで最後尾にいたmanaponさんが
グワッっと超加速して飛び出していきます。



これ、かもめ☆チャンスで見たやつやんっ!!!



そうなんです、その時私は発射台になった更科二郎が頭に浮かび
気分だけリアルかもめ☆チャンスでしたw
そんな擬似更科二郎体験をしながらムコサイを上がり
manaponさんとここでお別れしました。
manaponさん本日はご参加ありがとうです。
そして後方でのアシスト&擬似かもめ☆チャンス体験ありがとうございましたw

そしてじろうさんと神戸屋前まで走り本日のポタリングは無事?終了!
じろうさんいつも遠方よりありがとうございます。
膝お大事になさってくださいね。
膝が良くなられましたら六甲山上がりましょう!
ってまた上るんかいっっていう2度目のツッコミもスルーしますよww

雨に降られてしまったりもしましたが楽しいサイクリングデーとなりました。
私の心の振れ取りもほぼ出来たと思いますw


帰宅後は月に1度のコストコ買出しへ。
DSCF2654.jpg
ここもいつ来てもテンション上がります!
カーボローディングという名目の暴飲暴食の為に
ピザを買いましたw

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:22 | comments:10 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

晴れの国のはずなのに…

岡山と言えば晴れの国のはずなんですが…



来週微妙に雨予報(;´д`)



初レースが雨とか悲しすぎるんですが…。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン;


最近休みに雨ってのが多すぎます。
いつからこんなに雨女になったのでしょうか…(;つД`)
明日の天気も昨日の予報では大丈夫だったのに微妙すぎる予報になっていました。


しかし今日は夜ご飯の後に、明日走りに行くだろうからという名目で
ポテチ1袋と生クリームたっぷりなロールケーキを完食…。


このごっつい摂取カロリー、どうしてくれよう。




こうなったら…





気合で晴れの国兵庫にするしかないな!







私の脳内はもう少し雨が降っても良いかも知れませんねwww

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:25 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

105が11速化だ!!

ついに発表されましたね。
6月頃リリースの予定みたいです。
しかしホイールがフリー対応じゃないと
ホイールまで買わないといけないと言う悲惨コース…゜゜(´O`)°゜

キシエリはフリーハブに交換可能なので安心ですが
手組は10速までしか対応してないので
クロモリを組むにあたってコンポを105にするとしたら
フリーハブで組み直すか新たなホイールにしなければなりません。

まぁクロモリオーダーはかなり先の話になるんですけどね…(/´△`\)
今年はアンカーちゃん再生計画を進めていきたいと思います!

軽量ホイールも欲しいなぁ…。


にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 19:48 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

エンデューロエントリーリスト発表

何の音沙汰もないエンデューロですが
ちゃんとエントリーされていました。
4時間チームは約110チーム参加です。
そんな中で走れると思うと…


ワクワクが止んねーな、おい!



ただのオッサンですみません…。


そんなエンデューロもいよいよもうすぐですが
最近振れ取りやらセブンセンシズに目覚めそうだったりとかで
なかなか練習出来ていません…。
ただ週1休みの為、6勤して帰宅してすぐ寝て深夜出発して
朝サーキットを走るという結構タイトなスケジュールなので
毎日の疲れを溜めないようにと心がけています。

後は仕事しながらプチ筋トレしてますww
火曜日のロード通勤時に効果が表れていたので
これは引き続き密かに続けていこうと思います。

密かにと言っても…


どうみても職場で浮いてますけどね(;´Д`A ```



しかしこのプチ筋トレ一部の方々に浸透しつつあって
私の周りだけ若干動きがおかしいんです(((;´ω`)



仕事しながらプチ筋トレも週6出来るとか…




最高の職場だわww





ホイールの振れ取りよりも心の振れ取りが必要かもしれません。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 23:15 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

続ホイール振れ取り

見えない鎖でつーながれた

俺達は奴隷じゃないよー

定時って何だ サービス残業



ふと思いついた【15の夜】の替え歌が仕事中延々とリピートしすぎて
ホイールのセンター以上に何かが振れ始め
色々な意味でセブンセンシズに目覚めそうなkemariです、こんばんは。

と言う訳で連日夜の7時まで会社にいる為
ショップにホイールが持っていけないので
糸を使ってセンターのズレを確認しました。
今日はタイヤも外して糸を何本かホイールに張り
それぞれの半径をメジャーで計測。

結果は…


センターずれなし!!!



多分…。

ロードでの簡易振れ取り台もどきで左右のズレを修正します。
振れ取り
ブレーキレバーをギリギリまで絞ってマジックテープで固定して
ブレーキシューの位置が分かりやすいようにガムテを貼ります。

後はホイールに付属しているニップル回しと
恐らくきしめんスポークのねじれを取るであろう工具で修正していきました。


気にならないレベルで修正完了!


※あくまで個人的なレベルです…。


気になっていたニップル付近のクラックかもしれないものですが



フランス人の気まぐれだと思うよ、うん^^^


…。


今日は工具セットが届きました!
工具セット
説明書はついていないので雰囲気で使えということなのか…。
まぁ何とかなるでしょう!

フランス人がどうこう言う前に…


自分がアバウトすぎるww


先日買ったSAVASのパワーアミノ2500ですが
翌日に疲れが残りにくいです。
寝起きはめっちゃ不機嫌極まりないんですが


朝からみなぎっていますww


エンデューロまでに消費しないことを願います。

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

| 自転車 | 19:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

ホイールがやばいぞ

火曜日のロード通勤時に前輪に振れがあることが分かりました。
購入店舗まで持っていけばいいのですが時間が有りません。

以前にR500の振れ取りをしたことがあるので
一か八かやってみました。
勿論付属のニップル回しのみで振れ取り台やテンションゲージも持っていない
この状況で普通やらないですよね…。

まぁ何とかなるだろうと思っていたのですが
ニップル回しながら気づいたんですが
ニップルの丁度横のリムにクラックのようなものがあります。
もしこれがクラックだとしてこれのせいで振れが出ていたのであれば


ウワァァ━━━━━。゜(゜´Д`゜)゜。━━━━━ン!!!!

カンガエタクナイ


そして肝心の振れ取りですが…


若干マシになったと思う。


そう、思い込み大事!
走ってから少し様子をみます…崩壊しませんように。


帰宅途中夙川~苦楽園を抜けて帰ったのですが桜が満開!
ってことで夜ご飯は桜を見ながらホカ弁食べました。


近所の公園でwwww

公園内には桜の木が3本あるんですが
結構大きな桜の木で公園が覆われていてとっても綺麗でした!
桜

勿論ひっそりとした住宅街の中の公園は誰も来ず貸切状態です。
ただ帰宅途中の方々が2度見3度見して通り過ぎて行きました。
普通夙川行くやろって思いますもんね。
まさかこんな所で花見しているとは思わないはず。
まぁ、うん…不審者には変わりがないのですが…。

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村


にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村

| 自転車 | 03:03 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |