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西宮からチャリんぽっ!

good morning new my world (`ω´)/

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ローラー12週間チャレンジ

日曜日NRSへホイール返却に行ったのですが
1か月前からローラーを始めた橋本氏…


あれ…!?結構痩せてる(゜ロ゜;ノ)ノ?



そこから話は始まり心拍の話になって
私の心拍は低いと話したら


それ…トレーニングしたら速くなりますよ


ですって奥さん!
まぁそれで単純な私は月曜日から始めたわけですよ。
NRSに行かれている方にはお馴染みの!?ステージ1を
12週間やろうと思います。
キツくはないステージ1、そして速さへの変化もないので
継続が難しいかも知れません…(´;ω;`)
でもしんどい時は30分でも良いそうなので
月曜日は仕事帰りに30分回しました。

☆ちょいメモ☆

月曜日…安静時心拍不明、早朝脚がつりそうになる…
トレーニング前心拍…49
夜ご飯は遅くて12時前…結構食べました(´;ω;`)

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| けまり☆チャンス | 10:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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Free a blockade sense

膝の痛みが少しマシになってきたっぽい火曜日。
明日は朝早く起きて確認のためにも朝練したいなぁ…。

とは思うものの、

朝8時半から夜の9時半までほぼ立ちっぱなしで
帰りの電車でやっと座って一息ついている現状で
明日の朝起きれる訳もなく…私は泥のように眠るでしょう。
死事はいつ仕事に変わるのでしょうか、こんばんはkemariです。

いよいよ月末は乗鞍です。
トレーニングらしいものも出来ておらず
全く実感も沸かずまだまだ先のような気分です。
去年よりタイムに固執しなくなったのもありますが
でも出るなら今現在のベストは尽くしたい。

目標は絵に書いた餅で終わる確率が高いです。
でも少しでも目標のタイムに近づけるよう、
そしてそれ以上に苦しみ楽しみたいと思います!!

若杉の時に苦しくて諦めた瞬間があったんですよ。
その記憶はすごく残っていて、ものすごく後悔しています。
もし頑張ってたとしてもタイムは変わらなかったかも知れない。
でも清々しい気持ちでレースを終えたいじゃないですか。
残便感残さずレースを終えるための修行なんですよ。


そう!この今の現状はっ!!


ってことで死事頑張ります…。

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| けまり☆チャンス | 22:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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奇跡の早朝ride

昨日「下界」から先に行ったせいか、今朝は4:44に起床しました。
このまま電車でどこまでも眠っていたい衝動と闘う通勤time。
おはようございます、そしておやすみなさい…kemariです。

5時過ぎに自宅を出発!!

白豚ではありませんよ…まぁある意味豚足ですがね…。

羞恥心を捨て朝の甲陽園の住宅街を上がります。
思ったより人がいなくて快適ですが、朝から暑すぎ…。
時間的に6時までヒルクライムtimeなので時間が許す限り走ります。

朝の甲山、何だか新鮮!!

明治時代には欧米人により「ビスマルク山」と俗名をつけられたことがあるのだとか。
かっこよすぎるネーミングww

そんなビスマルク山から盤滝まで上った所でタイムアウト。


8月10日まで忙しくて夜に何かトレしようと絶対に思わないだろうと
やりたかった朝練を敢行してみました。
って忙しくなくても夜してなかったやん…っていうツッコミは受け付けません^^^

追い込まれないと出来ない典型的なダメ人間パターンですが


にんげんだもの!!


しょ…しょうがない( ^ω^;)

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| けまり☆チャンス | 08:02 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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明日のとれトレ内容

今週後半は早く寝ることが出来ず…
帰宅時間が遅くローラー乗れず…(´д`|||)

うーん、全くダメでしたね。。。
ダンナの帰宅時間が11時半~12時回るくらいなので
早く寝るってのがそもそも無理なのかも…。

やはり帰宅を早めてローラー練の時間を確保して、
休日は修行rideが一番良いのでしょうかね…。
と言うわけで…

明日は日吉ダムデポって日本海rideへ行ってきます

舞鶴とれとれセンターでお昼ご飯ride!


行きは平地メイン、帰路では去年通ったループ峠~堀越峠越えのルートです。

平地では千切れても諦めずに踏む修行走
ヨレヨレになった帰路の登坂ではとにかく持久力と高ケイデンス練

そんな感じで走ってこようと思ってますよ!!

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| けまり☆チャンス | 19:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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試走しないといけません

若杉の時思った。

トレ出来てないなら試走はしておいた方が良い!!

とにかく誰かと走る…となると坂より人が気になって仕方ない。
だからどうしても自分のペースで走れない。
若杉は1位にはなれなかったのは確実だけれども
でもとにかく無茶苦茶なペース配分でした。
やはり試走して自分のペース基準を決めておかないと
色々としんどくなってしまいます。。。

高野山rideの時九度山TTした時も同じで、
1回目は目標平均時速を区間ごとに出して
無理の無いように上れたんですよ。
でも2回目はやっぱり設定した平均時速よりも
人が気になって下手なペース配分が更に下手くそになりました。

だからある程度は自分の脚で知っておきたいコースプロフィール。
自分の基準が固まっていれば周りに左右されにくくなるはず。
タイムでの目標をしっかり細かく決めて7月中に試走して
それをいかにクリアしていけるかを考えて行こうと思います!!

ダンナに「ぶっつけ本番で出てその反省を来年に活かすとかないん?」
って言われたんですよ…。

でも私の答えは…
「来年などない!!今年が最後と思って出る!!」
なんです…
30代最後にこう思いたいんですよ…
「何か色々とあったけど悪くなかったな30代!」

しかし月曜日の筋トレの筋肉痛が悪化している齢39歳…
色々と大丈夫でしょうか…(;゜∀゜)

ひとまず日曜日は平地で千切られボロボロになりながら
ロングライドに行ってきますw

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| けまり☆チャンス | 22:43 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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